Комплекси от упражнения за сколиоза при деца

  • Херния

Детската сколиоза принадлежи към група от често срещани заболявания, които започват да се проявяват от около 5-годишна възраст, когато детето вече е здраво стъпило на краката си. Неговият крехък гръбнак няма време да се адаптира към бързо нарастващата маса на тялото. Следователно възникват различни С-образни, S-образни и дори Z-образни деформации. В юношеството те могат да станат много изявени и да влошат не само позата, но и здравето на порастващия.

LFK при сколиоза при деца може да предотврати този разрушителен процес за укрепване на спиналната мускулатура, подравняване на извитите прешлени. В крайна сметка това води до нормализиране на функциите на вътрешните органи, разстроени от сколиозата и до правилна красива поза.

Избор на упражнения за обучение

Упражненията за сколиоза при деца трябва да бъдат ориентирани преди всичко към степента на сколиозата и индивидуалните характеристики на детето: растеж, тегло, развитие на мускулната апаратура, умствени способности. Като се започне от това, педиатричният ортопед определя:

  • Ниво на трудност при упражненията;
  • Максимално допустимо натоварване;
  • Най-подходящото място за уроци.

Последният фактор има психологическа основа. Тя зависи от нивото на контрол, което детето се нуждае, когато изпълнява физически упражнения.

Всички упражнения за коригиране на сколиозата се свеждат до 4 основни типа:

  1. Обща укрепване - предназначена да развие цялата мускулатура на детето, засягаща гръбначния стълб: неговата стабилност, гъвкавост.
  2. Dettornym - трениращи мускули на гръдния кош и на лумбалния гръбначен стълб. В резултат на това: гръбначните кости, изкривени от сколиоза, се развиват и стават нормални (не с усукване) положение; подреждане на таза; и сколиоза съкратените мускули се простират, опънати - затегнати до нормални.
  3. Симетрично - разпределяне на натоварването върху мускулатурата на гърба симетрично на гръбначния стълб. По този начин патологичната кривина е изправена.
  4. Асиметрична - насочена към корекцията на определена област на гръбначния стълб.

Обикновено всички тези видове упражнения се прилагат по сложен начин. Това постига най-голям терапевтичен ефект.

Правила, които трябва да се спазват

Гимнастиката при сколиоза е ефективна само ако са изпълнени следните условия:

  • Целият комплекс от упражнения за тренировки се координира с лекаря, режима, нивото на упражняване и мястото на физическото възпитание се определят;
  • Родителите, които се грижат за детето, трябва да знаят, че при първа и втора степен на сколиоза са разрешени само упражнения от симетричен тип;
  • Асиметричните и деструктивни упражнения, които се извършват по-трудно под наблюдението на лекар;
  • Натоварването на гръбнака трябва да се увеличава постепенно, максималното усилие се допуска само през втората половина на курса на лечение;
  • Упражненията за деца със сколиоза трябва да се извършват редовно, поне два пъти на ден, за всеки урок, не по-малко от 20-40 минути;
  • Стаята, предназначена за обучение, трябва да се отървете от прах с влажна кърпа, въздух;
  • Нуждаете се от огледало. За детето ще бъде по-лесно да регулира движенията и да регулира позата.

Специфичност на упражненията

Специфичността на упражненията при сколиоза при деца има такива характеристики:

  • При първа степен на заболяване могат да се провеждат учебни курсове у дома. Упражненията трябва да са симетрични и да формират еднакво развита мускулна рамка около гръбначния стълб;
  • Сколиозата от 2-ра степен е желателно да бъде лекувана под наблюдението на квалифициран специалист. Начинът на движение е пасивен: само за сметка на собствените физически усилия. Изключение е увисването на напречната греда. За децата това е твърде голямо натоварване, както и принудително опъване на гръбначните мускули на симулатора.

Основни упражнения

Първо, загряването е необходимо: детето трябва да стои на четири крака и да пълзи около стаята за 3-5 минути. Всички последващи движения се извършват от няколко начални позиции: на корема, на гърба, на място.

Упражнения от позицията на "лежащ на стомаха"

Първото упражнение се нарича компресиране на гръбнака, както следва:

  • Крака и ръце да се движат;
  • Ноктите на пръстите да натискат в пода и без да се движат, издърпайте тялото напред;
  • Главата в този момент да се хвърли обратно и по този начин щам на гръбначния стълб

Продължителността на усилието е 10-15 секунди. Броят на повторенията е 3-5.

  • Прочетете още: Масаж със сколиоза при деца.

Упражнение за опъване на гръбнака в този ред:

  • Удължават се крайностите;
  • С подкрепата на коленете и след това на стомаха, за да откъснат краката от пода;
  • Главата е наклонена назад.

Направете упражнението за 10-15 секунди 3-5 пъти.

Упражнението, опъващо гръбнака с гимнастика, се извършва в този ред:

  • Разпръснете ръцете с черупки и ги издърпайте напред;
  • Огънете долната част на гърба.

Направете поне 5 повторения на това упражнение.

От позицията на "легнали на гърба"

Упражнението, опъващо гръбнака, трябва да се извърши в този ред:

  • Удължават се крайностите;
  • Поставете петата върху пода, не се движете, а се опитайте да преместите тялото напред;
  • Наклонете главата си към гърдите си, опънете гърба си.

Времето за зареждане на гръбнака трябва да бъде 15-20 секунди. Повторете упражнението 3-5 пъти.

Упражнението за опъване на долната част на гръбнака трябва да бъде направено в този ред:

  • Ръцете се простират, дланите почиват на пода (в сложна версия - преминават зад задната част на главата);
  • Краката се повдигат, огъват се на коленете, редуват се и се огъват 30-40 секунди, като се симулира работата на педалите на велосипед.

И така повторете 3-5 пъти.

Упражнение за удължаване на талията:

  • Ръце, опънати или зад главата;
  • Разпръснете и кръстовидните крака в хоризонталната и вертикалната равнина за 25-30 секунди на всяка равнина.

Направете 3-5 повторения при средно темпо.

Упражнения от изправено положение

Разширяване на гръбначния стълб, това упражнение трябва да се направи пред огледалото като всички следващи в тази позиция. Това упражнение трябва да се направи така:

  • изправете;
  • Върховете на пръстите да се опират на раменете;
  • Лактите се повдигат, се раздалечават;
  • Сменяйки се един с друг, въртете кръгови завои с лактите обратно на часовниковата стрелка.

От всяка страна направете упражнението 10-15 пъти.

Упражнение за корекция на позата в този ред:

  • Подравнете положението на тялото;
  • Да се ​​издигне на носочки;

Да ходиш в такава поза в стаята за 1-3 минути.

Спомагателни упражнения

Един от най-ефективните допълнителни видове тренировъчна терапия е фитбол тренировка. Тази гимнастика се развива в ненатрапчива игра, подреждаща мускулите на всички части на гръбначния стълб. Упражнения за лечение на сколиоза с голяма топка (фитбол) за разтягане и разпространение на гръбначния стълб. За да направите това, трябва:

  • Поставете корема си върху топката, поставете краката й под нея;
  • Обърнете се, сложете ръцете си на пода;
  • Постоянно пренареждане на краката и дланите, вървете 1-3 метра напред и назад.

Разширяването на гръдните прешлени на фитнеса трябва да се извърши в този ред:

  • Наклонете се над фитбола;
  • С подкрепата на краката, стомаха и дланите, за да изтръскат ръцете от пода 5-10 пъти.

Упражнението за опъване на слабините на топката трябва да бъде направено в този ред:

  • Отпуснете се на топката;
  • Ръце за закрепване зад гърба на главата;
  • Избягвайте пресата най-малко 10 пъти.

Упражнение за разтягане на лумбара-гръдния гръбнак, направете това упражнение в този ред:

  • Облегнете се на фитнеса;
  • Ръце - зад главата;
  • Счупете краката от пода 10-20 см.

Повторете 5-10 пъти за десния и левия крака.

Сколиозата на първа степен се подпомага от упражнения за разтягане на гърба, свързани със завиване и издърпване на спортно оборудване. Те включват пръстени, барове, шведска стена и хоризонтална лента. 1 упражнение, наречено "vis" на шведската стена, за да изпълнява е необходимо:

  • Качете се по стената, хванете напречната греда с двете си ръце;
  • Оставете краката ми да заминат, закачете поне минута.

В един ден следвайте 2-3 набора от подхода към снаряда.

2 Упражнението се нарича дърпане на бара и трябва да го направите точно в този ред:

  • Хванете напречната греда, издърпайте нагоре по най-добрия начин;
  • Отпуснете се.

Упражнението се извършва 3-5 пъти. Hvat може да бъде тесен, среден, широк. Тясното сцепление е най-простото.

  • Не забравяйте да прочетете: йога при сколиоза

Ограничения в обучението и препоръки

В третия и четвъртия етап на сколиозата, по-често при юношите, хоризонталната лента е абсолютно противопоказана. Бадминтон и тенис също не са разрешени, както и всякакви асиметрични натоварвания. За коригиране на позата при деца, следните видове натоварване носят полезен ефект:

Спортна и художествена гимнастика;

Комплексната терапия, съчетаваща терапията с упражнения и други терапевтични методи, в преобладаващия брой случаи води до добър, стабилен резултат.

предотвратяване

За да не доведе проблема до сколиоза, родителите трябва да създадат здравословни условия за своите домашни любимци:

  • Непрекъснато наблюдавайте позата на детето;
  • На разходка го закачете последователно за двете си ръце;
  • Купувайте само за училище раница с два крака;
  • Избор на стол и маса за изнасяне на уроци в зависимост от неговия ръст;
  • Забранете четенето да лежи, особено отстрани;
  • Насърчете курсове по леки спортове (ходене, бягане, плуване).

Дори обичайното физическо упражнение ще бъде полезно. Но трябва да го правите всяка сутрин

Първите подозрения за начална сколиоза трябва да бъдат сигнал, за да се обадите на ортопед. Само в този случай ще можете да спасите детето си от болестта с помощта на конвенционална физиотерапия.

Какви упражнения са необходими за нарушаване на позата?

Мога ли да се мотае на бар със сколиоза?

Какви упражнения се използват за бременни жени за гърба?

LFK при сколиоза: упражнения, подходящи за деца

В наше време, сколиозата при деца и юноши настъпва доста често, като правило, тя се свързва с бързия растеж. При малките пациенти болестта е напълно излекувана, тъй като гръбнака на децата все още не е напълно оформена.

Към днешна дата, има много начини да се прекъсне всички патологията, но крайният резултат все още зависи от възрастта, на която е бил диагностициран кривината, и как терапия трябва да започне навреме.

Също така зависи много от пациента, колко много внимателно спазва всички препоръки на лекаря.

Значение и цели на тренировката при упражнения

Не подценявайте значението на терапевтичното физическо възпитание, с което можете да:

  • елиминиране на прекомерното натоварване, упражнявано върху гръбначния стълб;
  • укрепване на мускулатурата на гърба;
  • премахване на дисбаланса на мускулно-скелетната система;
  • за корекция на позата;
  • подобряване на общото благополучие на пациента.

Характеристики на упражненията за деца

Комплексната тренировъчна терапия за гърба при сколиозата при деца трябва да се различава от действията за възрастни, преди всичко нейната простота. За деца от предучилищна възраст да водят класове в игрална форма с музикален съпровод.

Физическото образование не трябва да бъде твърде дълго. Продължителността на едно упражнение за тренировка за деца под 7 години не трябва да надвишава 20 минути.

Всички упражнения за коригиране на сколиозата трябва да се правят бавно, докато правилно и сериозно се натоварват цялата мускулатура.

За да разтегнете гръбначния стълб, е по-добре да практикувате по фитбол. Не е необходимо да правите упражнения върху хоризонталната лента за тази цел. Увеличаването на натоварването трябва да бъде постепенно.

По-добре е да практикувате в добре вентилирана стая с огледала. За да изпълнявате упражнения, легнете, имате нужда от килим.

Преди да започнете, трябва да се консултирате с специалист. Дори ако детето има първи етап на сколиоза. В този случай специалистът назначава основен комплекс LFK.

Основен комплекс от упражнения

Първоначалният набор от упражнения за сколиоза от 1-ва степен включва следните части:

  • загряване;
  • упражнение, IP - лежи на гърба;
  • упражнение, началната позиция - лежаща на стомаха;
  • упражнява FE - актуално състояние - трябва да почива между упражненията в първоначалното положение, тоест, ако упражнението се прави лежи на гърба си, ще трябва да почива в същото положение..

Урокът започва с разтоварването на гръбначния стълб. Да се ​​издигне в положение на коляно-лакът и да наподобява поне 2-3 минути.

Изпълняваните упражнения лежат на гърба

Такива упражнения спомагат за укрепването на мускулите на коремната преса:

  1. Разширение на гръбначния стълб. Легнете на гърба си колкото е възможно повече, за да издърпате краката надолу и ръцете си за 15 секунди. Повторете 3-4 пъти.
  2. "Велосипедисти". Извършете движения, напомнящи за езда на велосипед, докато трябва да сте сигурни, че разстоянието между долните крайници и пода е възможно най-малко. Изпълнете половин минута за 3 подхода.
  3. "Ножиците". Хоризонтални и вертикални кръстосани люлки с долни крайници. Хоризонталните мухи изпълняват възможно най-близо до повърхността на пода. Правете упражнения за половин минута за 3 сета.

Упражнения, лежащи на стомаха

Упражненията, лежащи на стомаха, спомагат за укрепването на спиналната мускулатура:

  1. Удължаване на гръбначния стълб. Легнете на стомаха, за да издърпате долните и горните крайници. Направете упражнението 4 пъти в продължение на 15 секунди.
  2. "Плуване". На леглото на корема, долните крайници са прави, главата лежи на гърба на дланите. Огънете в долната част на гърба, едновременно повдигнете главата, горната част на торса, горния и долния край. В това положение изпълнявайте движения, приличащи на "плуване" бруст.
  3. На леглото на корема, главата е от външната страна на ръката, долните крайници са опънати. Направете ги хоризонтални и вертикални люлки, като се уверите, че бедрата са били откъснати от пода.
  4. задържане. Началната позиция е същата като в горното упражнение. Едната да вдигнеш главата, горната част на багажника и крайниците. Долните крайници обединяват, горната част се разделя на страните, дланите се обръщат. Задръжте на място за една четвърт минута. Пуснете 4 пъти. Пробийте между упражненията за 10 секунди.

Работете в изправено положение

  1. Ротация с ръце. Стойте изправено, разпънете лактите настрани, поставете подложките на пръстите на раменете. За да въртите въртеливо движение с ръце. Важно е, че амплитудата на движенията не е твърде голяма.
  2. клекове. Стайте гладко, горните крайници се раздалечават, дланите се вдигат. Застанете на пръстите на краката си, след това седнайте, после - отново на пръстите на краката си и вземете първоначалната позиция. Направете бавно 5-10 седящи прозорци.

LFK на 2 стадия на заболяването

Изборът на упражнения за сколиоза от 2 градуса трябва да бъде само специалист.

Вкъщи можете да правите прости упражнения, които ще подсилят мускулите и ще го подготвят за по-нататъшно физическо натоварване:

  1. Обратно към стената и бавно потъват, докато колената не формират правилен ъгъл. Задръжте в това положение за няколко секунди.
  2. Лежеше на гърба ми. Един крак е прав, лежи на пода, вторият е повдигнат и образува ъгъл от 90 градуса с тялото.
  3. Лежеше на гърба, долните крайници са огънати в ставите на коляното. Коленете ми трябва да ми донесат челото.
  4. Застанете на четири крака, около гърба, след това се върнете в стартовата позиция. Това упражнение ще спомогне за укрепване на гърба мускулите.
  5. За да се простират мускулите на горния багажник: седнете на коленете си, натискайте петите си срещу бедрата си. Горните крайници се простират напред и се опитват да достигнат подовите повърхности с гръдния колан и раменния пояс.

Гимнастика с кривина на лумбалната област

У дома такива упражнения са подходящи за деца за коригиране на сколиозата на лумбалната част на гръбначния стълб:

  1. Начална позиция, седи на коленете си, петите му се притискат към задните части, ръцете му коленичат. След като дишането се наведе в кръста, гръдният отдел не трябва да бъде мобилен. При издишване издишайте и огънете.
  2. Лежеше от лявата страна на ръба на леглото. Левият крак е прав, десният крак е огънат в коляното и чорапогащникът му докосва задната част на левия долен крайник. Лявата ръка докосва изкривеното коляно на десния крак и дясната ръка се отклонява отстрани. След това вдишайте и завъртете главата надясно колкото е възможно повече. Задръжте тази позиция за няколко секунди.
  3. че работа на дъното лумбален, горният крак не се намира в гърба на гърба, а в калцеалната сухожилие. Всичко останало се прави точно както в предишното упражнение.

Упражнения в патологията на гръдния департамент

В гръдната сколиоза се извършва комплекс от тренировъчни терапии:

  1. Легнал на гърба, сгънати в замъка на главата. Лактите изглеждат отстрани. При издишване, лактите трябва да бъдат събрани, вдишани.
  2. Легнал на гърба, горните крайници зад главата. Алтернативно, издърпайте лявото и дясното коляно в гърдите.
  3. Лежеше на стомаха, ръцете, на гърба на главата. При издишване повдигнете горната част на тялото, намалете го с вдишване.
  4. Застанете на четири крака алтернативно повдигат и спускат първо краката, после ръцете.

Упражнения за огъване на шийката на матката

Следните упражнения са подходящи за дете с цервикална сколиоза:

  • главата се накланя наляво и надясно;
  • стоеше право, спусна глава напред и после се отдръпна;
  • стоящи прави, ръце по багажника, за да повдигнеш и да свалиш humeral колана.

Как да се затопли с дясна сколиоза

У дома можете да правите следните упражнения:

  1. Вдясно горен крайник да се прибере, и повдигнете наляво.
  2. Упражнение "помпа". Постоянната дясна дясна ръка се плъзга по тялото, а лявата се движи в обратна посока с раменния пояс.
  3. Лежеше на стомаха, извита назад, с лявата ръка повдигната.
  4. Имате нужда от специална наклонена седалка, един ръб под другия. Разположен върху него, направете склоновете надясно.

При леви сколиози, същите упражнения се извършват в огледален образ. Това са най-простите упражнения, които, ако се извършват редовно, са достатъчно ефективни.

Спорт и сколиоза

Спортът със сколиоза е възможно само след консултация с лекар.

По-специално е забранено:

  1. Когато извивате гръбнака, трябва да избягвате асиметрично физическо натоварване, като например бокс, тенис и фехтовка.
  2. Индивидуалните спортове, например, борба, високо скок, вдигане на тежести, предполагат прекомерно натоварване на гръбнака.
  3. Бадминтон, тенис, игра на голф противопоказано поради резки завои.
  4. състезателен цикъл може да провокира развитието на кифозата, тъй като поради ниското кормило гърбът ще бъде непрекъснато огънат.
  5. Гимнастика, ръгби, футбол, хокей По отношение на нараняване на гръбначния стълб.

Но най-добрите спортове са ски, джогинг и плуване. Особено "брустът". Можете да плувате на гърба или на стомаха си. Полезно е просто да лежиш върху водата, която отпуска гръбнака.

Упражняването на сколиоза се препоръчва на мека повърхност, например на пясък. Благоприятно въздействие върху тялото на децата и разходки из гората.

Трябва да се помни, че в кривината на гръбначния стълб на трета степен, специалист може да реши спорта, на 4-ия етап от патологията спортът е противопоказан.

Превантивни мерки

За профилактика на гръбначни изкривявания е полезно да се ангажират с плувен басейн, ски, и двете с пръчки и без, бягане, туризъм.

Основните упражнения, които се извършват в началния стадий на сколиоза, също са ефективни за превенцията му.

При диагностициране на сколиозата е желателно да се консултирате с специалист и под негов надзор да извършите комплекс от упражнения. У дома може да се правят най-простите упражнения, но дори и да го правите постоянно, само резултатът от тях няма да отнеме много време.

Ефективни упражнения за сколиоза при деца

Сколиозата се смята за една от най-честите детска болест. Експертите смятат, че това е напълно лечимо, но за това е необходимо стриктно да се спазват всички изисквания на лекарите. Как да се лекува сколиозата при деца? Какви упражнения упражняват най-ефективно за децата?

Детска сколиоза и методи за нейното лечение

При сколиоза специалистите разбират изкривяването на гръбнака, което се проявява чрез завъртането му около оста му настрани. Такава кривина може да се наблюдава при деца на активен растеж на скелета, т.е. на възраст от пет (5-10%) до шестнадесет (50%) години.

Експертите наричат ​​следните причини за развитието на сколиоза:

  1. Неправилно положение на тялото в седнало положение (например по време на тренировъчни сесии).
  2. Неравномерно разпределение на натоварването върху гръбнака и неговите мускули.
  3. Патологични промени в сухожилията.
  4. Деформация на самите прешлени.
  5. Травма на раждане (това може да е изместването на прешлените на детето по време на раждането на майката).
  6. Придобити наранявания (например с натъртване).
  7. Някои от болестите (като рахит, ревматизъм или болести на ЦНС).
  8. Носенето на чанта на рамото.
  9. Дистрофия на мускулните тъкани.
  10. Церебрална парализа за деца.

В този случай, в зависимост от причината, развива се сколиоза в различни части на гръбнака:

Ако лечението на развиваща се сколиоза не започне навреме, детето може да претърпи необратими промени в гръбначния стълб: гърба на гърба, тазова асиметрия, патология при развитието на вътрешните органи.

Съвременната медицина третира детската сколиоза по няколко начина:

  1. Физиотерапия упражнения, или упражняване терапия.
  2. Мануална терапия и масаж.
  3. Физиотерапия.
  4. Носеше корсет.

Но най-ефективният метод за лечение на детска сколиоза е признат от тренировъчната терапия.

Ползите от тренировъчната тренировка и нейните функции

Терапевтичното физическо обучение при сколиоза при деца е комплекс от гимнастически упражнения, насочени към коригиране на кривината на гръбначния стълб на детето. Така че основните функции на тренировъчната тренировка са:

  • укрепване на мускулната система на гърба;
  • стабилизиране на гръбначния стълб;
  • изправяне на позата;
  • намаляване на общото натоварване на гръбначния стълб (включително вътрешните органи).

Определени упражнения за физиотерапевтични упражнения се определят в зависимост от степента на развитие на сколиозата. Така че, първата степен се характеризира с наклонен таз и слаб наклон с леко намалени рамене. При децата такава сколиоза е лека, така че те могат самостоятелно да упражняват тренировъчни упражнения. Комплексът се избира от тези, които могат да отслабнат отслабените мускули, а по-силните - да се поддържат в тон (например симетрични упражнения).

Втората степен на детска сколиоза се нуждае от малко в друг комплекс, защото с нея визуално прешлените се превръщат вертикално около оста на гръбначния стълб. Тази ситуация все още може да бъде коригирана с помощта на лечебна гимнастика, но с по-сложни упражнения - за увеличаване на стабилността на гръбначния стълб, последвана от корекция на деформацията. Това означава, че трябва да подсилите основните мускулни групи в гръбначния регион. Ако пренебрегнете такива упражнения на този етап, тогава сколиозата ще премине към следващия етап - третата, когато се появи крайбрежната гърбица.

Видове упражнения за деца със сколиоза

Разбира се, тренировъчната терапия, предназначена за деца, е малко по-различна от упражненията за възрастни. Но основните типове остават традиционни:

  1. Общо развитие - въздействието на упражненията от този род е насочено към опъване на гръбначния стълб, развиване на неговата стабилност чрез сила (спортно оборудване - топки, гири, въже).
  2. Симетричен - предназначен за укрепване на симетрията на тялото, с помощта на упражнения от този тип мускули, обратните напрежения от двете страни на гръбначния стълб, което прави възможно намаляването на апокалиновата дъга (най-сигурната форма).
  3. Асиметричен - подобен тип тренировка има своя особеност - ефектът се извършва върху определена област на гръбначния стълб (тя може да се използва само по препоръка на лекуващия лекар).
  4. Detorsionnye - специален вид упражнения с изпълнението на прешлените се върти в обратна посока, по отношение на торса, това води до засилване на прекалено разтеглени мускули и разтягане на тези, които са в спазми.

Първото изпълнение на комплекса за упражнения трябва задължително да се извършва под наблюдението на квалифициран специалист - лекуващият лекар. Следващото изпълнение на гимнастика за деца може да се извършва у дома, но вече под наблюдението на възрастни, например родители или баби и дядовци.

Основни правила за извършване на физически упражнения за лечение на детска сколиоза

При извършване на сложно упражнение LFK, предназначено за деца, е необходимо да се спазват няколко правила, така че да не се навреди на развиващия се организъм на детето. Това са правилата:

  • Невъзможно е да се толерира несиметрично натоварване на гръбнака;
  • Нивото на физическа активност трябва да се регулира в зависимост от степента на изкривяване на гръбнака;
  • загряването е предпоставка за упражняване на тренировъчна тренировка при сколиоза;
  • за всяко упражнение се определя бавна скорост (т.е. без внезапни движения, скокове и акробатика);
  • терапевтичните физически упражнения трябва да се провеждат редовно (само по този начин е възможно да се постигне истински ефект);
  • LFK сесиите имат фиксирана продължителност - от 25 минути до 40 минути;
  • дневната норма на провеждане на такива уроци е 2 пъти;
  • ефективността на тренировъчната тренировка се определя от лекуващия лекар (това изисква детето да бъде систематично изследвано).

Само след консултация с квалифициран специалист, родителите могат да се включат в тренировъчна терапия с детето си, страдащо от сколиоза, независимо от дома си.

Ефективни упражнения за сколиоза при деца

Всеки комплекс от упражнения, предназначени за лечение на кривината на гръбнака при дете, има стандартна структура, състояща се от три части:

Преди изпълнението на комплекса, т.е. непосредствено преди загряването, детето винаги трябва да фиксира правилното място на гръбначния стълб (поза). За да направите това, достатъчно е да се опрете на стената с помощта на три основни точки за закрепване:

След като фиксирате позицията, за няколко стъпки се отдалечете от стената и започнете загряването.

Упражнения за загряване:

  • "Издърпване" - краката по ширината на раменете, ръцете се повдигат нагоре, правят се гърчове при вдишването, ръцете се спускат при издишване (от два до пет пъти);
  • "Рамене на кръговото движение" - позицията е същата като в предишното упражнение, при вдишване, те се движат раменете си кръгли и кръгли, издишайте (няколко пъти);
  • "Огъване на краката в коленете" - началната позиция е същата като на вдишайте един сгънат крак в коляното, като в същото време като се доближават корема, издишвам крак се понижава (направени последователно за всеки крак за 2-3 пъти).

Упражненията за основната част трябва да бъдат избрани от лекуващия лекар, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на детето. Това може да бъде огъване на тялото в легнало положение на корема или гърба, упражнения "Bike", "Ножици".

Специалната гимнастика за последната част на комплекса за упражнения обикновено представлява приятно ходене на място или около периметъра на стаята:

  • по петите;
  • на пръстите на краката;
  • с разбиване на долния крак;
  • с хип-лифт.

Съвети на специалистите по превенция на сколиозата при деца

Ако детето вече е видяло първите признаци на изкривяване на гръбначния стълб, лекарите препоръчват следното:

  • Не участвайте в такива спортове като бадминтон и тенис;
  • Можете да правите спортна или ритмична гимнастика;
  • полезни са гимнастиката в басейна (ако детето е във водата, тогава гръбнакът му се разтоварва, дори ако просто лежи в него).

LFK при сколиоза при деца

Сега почти всяко трето дете има проблеми с гръбнака, а възрастта на най-малките пациенти е средно 5 години. Много често родителите пропускат първите признаци на сколиоза и се обръщат към лекаря, когато кривината започва да напредва значително. Междувременно, навременната диагноза е много важно условие за успешното лечение на болестта, а колкото по-малка е възрастта на детето, толкова по-лесно се коригират костите му. Процесът на лечение се основава на използването на специални упражнения, а тренировъчната терапия за сколиоза при деца има свои собствени характеристики.

Каква е разликата между упражненията за упражнения за деца

Терапевтичното упражнение дава положителен ефект при сколиозата на първа и втора степен. В състояние на липса на грижи за коригиране на кривината на използване на физически упражнения няма да работи, а дори и в комплексното лечение не може да гарантира перфектен резултат.

LFK изпълнява няколко задачи наведнъж:

  • намалява натоварването на гръбнака и равномерно го разпределя на цялото тяло;
  • възстановява мускулния корсет;
  • укрепва връзките;
  • коригира позата;
  • нормализира кръвообращението и дихателните функции;
  • спира прогресирането на заболяването;
  • подобрява общото състояние.

Редовните упражнения ви позволяват постепенно да изравнявате гръбначния стълб до нормално състояние и да предотвратите нови деформации.

Но ако тийнейджърите носят повече или по-малко отговорност за подобни дейности, децата, особено децата в предучилищна възраст, бързо се отегчават със стандартни упражнения, които оказват влияние върху качеството на гимнастиката и нейната ефективност. Поради тази причина при избора на комплекс от упражнения за определен пациент лекарят взема предвид не само индивидуалните характеристики на организма, но и възрастта на детето.

За децата в предучилищна възраст би трябвало да се даде набор от упражнения под формата на игра, например с групови уроци, например с родители или връстници в кабинета на LFK. Всички упражнения трябва да бъдат възможно най-прости, а продължителността на една сесия не трябва да надвишава 15 минути. Музикалният съпровод е добре дошъл - за детето е по-интересно да го направи, той показва повече активност.

За по-големи деца продължителността на упражнението се увеличава до 20-30 минути, простите упражнения се редуват с по-сложни. За да може детето да регулира самостоятелно позата си, се препоръчва да се инсталира голямо огледало в класната стая. Стаята трябва да е добре вентилирана, а температурата на въздуха по време на класове да не надвишава 20 градуса.

Противопоказания за професии

В някои ситуации тренировката с упражнения може да влоши състоянието на детето, затова не забравяйте да нямате противопоказания преди започването на упражненията. Те включват:

  • остри възпалителни процеси в тялото;
  • обостряне на хронични заболявания;
  • бърза прогресия на сколиозата;
  • болка в гръбначния стълб или крайниците;
  • висока температура;
  • вродени патологии на сърдечно-съдовата система.

Здравните проблеми не винаги имат подчертан характер и много родители дори не могат да отгатнат за наличието на някакви заболявания в детето. Ето защо лекарят трябва да предпише терапията за упражнения и да избере специфичен вид упражнения и само след цялостно изследване на пациента. В бъдеще трябва да се подлагате на редовен преглед, за да може лекарят да наблюдава процеса на лечение и, ако е необходимо, да извърши корекции.

По време на упражненията трябва да се придържате към предписаните упражнения и да не показвате прекомерна активност. Има някои действия, които са противопоказани при сколиозата:

  • скокове и остри ръбове на кутията;
  • елементи на акробатика - мост, стойка на ръцете, гърбици над главата и т.н.;
  • дългосрочно пребиваване в една позиция;
  • силни завои на гръбначния стълб и завъртания отстрани;
  • повдигане на тежести.

На 1 и 2 степени на сколиоза деца не трябва да се занимава с гимнастика, танци, активен спорт, джогинг упражнения са разрешени в разумни граници.

Диагностика на кривината

Признаците на сколиозата са съвсем типични и самите те не са трудни. Първо помолете детето да стане равно и да спусне ръцете си по багажника. Поглед назад: обикновено направо на гръбначния стълб и се намира точно в центъра, остриетата имат еднаква форма и са разположени на еднакво разстояние от гръбначния стълб, подравнени рамене. Освен това помолете детето да се наведе напред: всички прешлени трябва да бъдат разпределени еднакво, а гърбът трябва да остане симетричен.

Ако едната страна на гърба е по-изпъкнала, ножовете се различават по форма или се разгръщат под различни ъгли, гръбнакът има дъгообразна форма - това са очевидни симптоми на кривина. След като са открили поне един от тях, е необходимо детето да бъде отведено до ортопеда за по-подробна проверка. Лекарят ще определи степента на кривина и ще избере най-оптималния метод за лечение, включително набор от упражнения.

Основен комплекс от упражнения

За упражнения трябва да подготвите подложка за под, спортна фитил и фитнес, да вентилирате стаята. Много е важно формата и обувките за тренировка да са удобни, да "дишат", да не пречат на движенията и да не стискат нищо. Не можете да започнете упражненията за пълен стомах: храненето трябва да бъде поне час и половина преди това.

Всички класове започват с загряване. Децата трябва да бъдат като пръстите на краката, да преместват ръцете си в различни посоки, да се простират и наклонят, да подгряват добре мускулите. За разтоварване на гръбначния стълб е полезно да се движите на четири крака: от бебета може да се иска да изобразяват животни, например котка или куче. След загряването можете да продължите към основния комплекс.

LFK със сколиоза 1 и 2 градуса при деца: комплекс от гимнастически упражнения у дома

Сколиозата е заболяване, при което гръбначният стълб е необичайно извит. Нормалният гръбначен стълб има естествени завои, но при отслабването на мускулния корсет се появяват патологични промени. Това се дължи на мускулите на прешлените, че те се подреждат в правилната позиция. Поради тази причина, лечението на сколиозата е насочено към укрепване на мускулния корсет и коригиране на позата.

Терапевтичното упражнение е един от най-ефективните методи за лечение на деформация на гръбначния стълб. Можете да провеждате упражнения не само в лечебните заведения под ръководството на специалисти, но и у дома.

Необходимостта от тренировъчна тренировка при детска сколиоза

Често при здрави деца на гръбначния стълб извити под влиянието на продължителен стрес. В малките деца до 3-годишна възраст, които са просто се учат да ходят правилно, тя може да отиде лоша поза, но това е проблем на тялото е в състояние да се справят сами.

Това е друг въпрос, когато се развива сколиозата в училищна възраст. Ученикът е в седнало положение дълго време. Понякога гръбначният стълб се огъва в резултат на произтичащото от него увреждане или в резултат на развитието на мускулно-скелетната система. Физиотерапевтичните упражнения, симулаторите и носенето на специални корсети помагат на децата да възстановят позата си.

  • разтоварване на гръбнака;
  • да се отървем от дисбаланса в мускулите и сухожилията;
  • укрепване на мускулите на гърба;
  • подобряване на физическото здраве.

За всеки пациент се избират индивидуални упражнения, насочени към укрепване на определена група мускули. Специалистът трябва да вземе предвид възрастта на пациента и тежестта на заболяването. Терапевтичната гимнастика в нейната ефективност не може да бъде сравнена с тренировка на симулатори. Ако се забелязва деформация на прешлените заедно с изкривяването на гръбначния стълб, тогава тренировъчната терапия няма да помогне.

Основни упражнения с 1 степен на патология

С помощта на физиотерапия децата със сколиоза в ранен стадий укрепват тялото, увеличават жизнеността си. Таксата може да бъде направена не само за медицински цели, но и за профилактика. За да се постигне желаният резултат, обучението трябва да се провежда редовно. Как правилно да се правят упражнения LFK при сколиоза при деца, трябва да обясни инструктора.

При извиване на гръбнака на 1 градус се извършват следните основни упражнения:

  • като поемаме стартовата позиция, започваме да ходим на място, гърбът е прав;
  • ние стоим на пръстите на ръцете, разтягаме ръцете си, после бавно слизаме;
  • последователно повдигнете едната ръка, а другата я занесете назад;
  • поставяйки левия ни крак настрани, като стигнахме за дясната ръка, а след това накланяйки се в обратната посока;
  • приемате началната позиция лежи на гърба, леко повдигнете краката си и започва да се намали и да се размножават в различни посоки (упражнение "ножици");
  • огънати колене, се опитваме да вземем правилното коляно на лявото коляно и обратно;
  • огънат в краката на краката, които дърпаме към гърдите, фиксирайте позицията за 5 секунди;
  • вземете първоначалната позиция, лежаща на стомаха, огънете гърба си (погледнете видеото), докато ръцете са в бравата зад главата;
  • като се наведе в гърба, се опитваме да повдигнем крайниците, както е възможно по-горе (упражнение "лодочка").

За да избегнете наранявания, едно 6-7-годишно дете трябва да направи целия набор от упражнения с бавен темп. Повърхността за обучение трябва да е плоска и твърда. Преди да правите упражненията у дома, трябва да поставите специална подложка за упражнения на пода.

Деца със сколиоза 1 градус не се препоръчва силно да се огъват гърба си, докато се зареждат, настъпват сомчета и равновесие на единия крак. Използвайте хоризонтални ленти, симулатори и шведски стени, за да разтегнете гърба без подкрепа.

Терапевтична гимнастика в етап 2 на заболяването

Ако болестта премина на втория етап, специалистът ще предложи набор от упражнения, които да коригират кривината. При лявата и дясната сколиоза се провежда обучение за възстановяване на равновесието.

При сколиоза от 2 градуса се извършват следните основни упражнения:

  • като поема позицията, лежаща на гърба си, детето изпълнява упражнението "ножици" 10-15 пъти;
  • като стоите на четири крака, трябва да се наведете на гърба на вдъхновението, да се наведете под издишване (7-10 повторения);
  • като сте на четири крака, опънете ръката напред и крака назад, задръжте позицията за 5 секунди;
  • коленичи и прегръща петите си с прави ръце, наклоняваме се настрани (около 10 пъти);
  • при положение, че сте склонни, трябва да поставите възглавницата под корема, краката са прави, ръцете са свързани зад гърба (10 асансьора на тялото);
  • застанете на позиция, опънете ръцете си на шевовете, навийте лопатките и след това разредете настрани (5-7 повторения).

Ежедневното упражнение облекчава накланянето, намалява ъгъла на кривината на гръбнака. С течение на времето, веднага щом мускулите станат по-силни, броят на повторенията може да се увеличи. LFK трябва да се провежда най-малко 3 седмици 4 пъти годишно. Интервалите между сесиите не трябва да надвишават 1 месец.

Упражнения в кривината на лумбалния гръбнак

За да се укрепят широките гръбначни и паравертебрални мускули, експертите препоръчват следните упражнения:

  • Като заехме стартовата позиция, седнахме на колене с петите под плячката, сложихме ръце на колене. С вдъхновение ние огъваме гърба си в областта на талията, при издишване поемаме първоначалната позиция (4 повторения).
  • Седейки на един стол, слагаме ръцете си зад главата, краката ни остават на пода в неподвижна позиция. Бавно се правят ъгли в различни посоки.
  • Поставете се от него. Единият крак е изправен, а другият е огънат в коляното. Една ръка грабва коляното, а другото е заделено. Обръщаме главата към изтеглената ръка.
  • Поставете гърба си на ръба на пейката, така че остриетата да се допират до повърхността. Краката са опънати с акцент върху пода. Опитвайки се да релаксираме и натоварваме гръбначните мускули на свой ред, ние се люлеем отгоре надолу.
  • Приемаме позицията, която лежи на пейката. Ръцете, които прилепваме към ключалката, отнемаме за главата. Правим 3-4 повдигане на калъфа.

Упражнения при огъване на гръдния кош

Тази патология е по-често при малките деца, когато мускулите са слаби и се използват неравномерно. Сколиозата на гръдния кош може да се развие на фона на тежко раждане.

За укрепване на мускулната рамка на гръбначния стълб трябва редовно да се извършват редовни упражнения:

  • Ако лежите на гърба си, трябва да сложите ръцете си зад главата си и да разтегнете лактите си отстрани. При вдишване лактите докосват, при издишване бебето поема първоначалната позиция.
  • Детето лежи на стомаха му. Ръцете трябва да бъдат затворени в ключалката на задната част на главата. Необходимо е няколко пъти да се внедрят телесните лифтове.
  • Стоейки на четири крака, бебето на свой ред кръстоса ръце и крака.

Упражнения за сколиоза на цервикалния отдел

При спазване на програмата за обучение за укрепване на мускулите на цервикалния участък е възможно постепенно да се стабилизира мускулното тяло на гръбначния стълб. Всяка позиция трябва да бъде фиксирана за 5 секунди, като максимално напрежение на мускулите. По време на гимнастиката, дишането трябва да бъде гладко и спокойно.

След като стъпваме върху ширината на раменете, ръцете до бедрата, ние правим бавни наклонности на главата до раменете. След това спускаме главата до гърдите, след което го изхвърляме обратно. След това трябва да спуснете ръцете си по шевовете и да направите няколко асансьора с раменете си.

Как да се коригира дясната сколиоза?

Сред ефективните упражнения, които помагат на децата с дясна сколиоза, са:

  • Велосипедът. Легнал на гърба си, със затворени ръце зад главата си, коленете му се свиха на колене. Трафикът имитира колоезденето. Пуснете 3-4 пъти.
  • Ножици. Дете с натиснат гръб към повърхността повдига удължените си крака без помощта на ръце. След това краката се завъртат настрани или отдолу нагоре за 30 секунди.
  • Не разкъсвайте гърба си от пода, трябва да повдигнете прави, разредени крака, фиксирайте позицията възможно най-дълго.
  • Traction. Детето се опитва да се простира възможно най-много, като се опитва, доколкото е възможно, да се протегне с ръце напред и крака - назад, като се намира в хоризонтално положение. Необходимо е да се фиксира позицията. Повторете три пъти.
  • Плувен. Необходимо е да легнете на пода и да симулирате движенията на плувеца.
  • Пациентът трябва да лежи от тази страна, в посока, към която е обърната обръчът на извитата гръбначна колона. Под талията се поставя ролка. Долният крак е прав, горната част на крака е огъната в коляното. Долната част на ръката, извита в лакътя, е поставена под гърлото, а другата е поета от главата, така че да заема позиция, успоредна на пода. Съхранявайте баланса за 10 секунди. Изпълнете 5 подхода.

Гимнастиката приключва, докато стои. Детето трябва да ходи на земята с високи колене. Тогава дланите трябва да бъдат поставени върху раменете и да правят няколко кръгови движения. В крайна сметка - тихо ходене, придружено от изкачване на ръцете отстрани, после нагоре и назад.

Ефективен нехирургичен начин за лечение на сколиоза при деца - LFK

Сколиозата е необичайно кривина на гръбнака, която най-често се развива поради неуспеха на мускулите. Мускулната система е отговорна за нормалното положение на прешлените един спрямо друг. Следователно, е напълно логично да се коригира (лекува) сколиозата с помощта на физиотерапевтични упражнения (LFK), чиято основна точка на приложение са мускулите.

Промени в гръбначния стълб и тялото на детето при сколиоза

Сколиозата се характеризира с постепенно развиващи се промени в гръбначния стълб. В началните етапи се наблюдава увеличение на натоварването на някои прешлени. В резултат на това това води до дистрофични процеси в тях. С течение на времето, ако не се извършва лечение, се получава стесняване на междузобедните отвори. Това предизвиква компресия на корените на нервите, които излизат през тези дупки. По-нататъшното прогресиране на заболяването води до появата на междуребребната гърбица. В същото време нормалната топографска връзка между органите е нарушена - те се преместват, което е изпълнено с нарушение на правилното им функциониране. Такива сериозни промени обаче се случват само при пренебрегвани случаи.

Тя се свързва със сгъстяване и стесняване на отворите, в които преминават гръбначните артерии. В резултат мозъкът няма кислород. И причината за всички развиващи се разстройства е мускулен дисбаланс, който причинява сколиоза. Следователно ефективното лечение на главоболието на детето в тази ситуация е тренировъчната терапия.

Цели на упражненията

LFK при сколиоза при деца се извършва за решаване на три основни проблема:

  1. като се бори с прогресията на кривината на гръбначния стълб
  2. укрепвайки мускулите, обграждащи гръбначния стълб, като по този начин се стабилизира
  3. коригиране на съществуващите деформации и придаване на правилната позиция на гръбначния стълб.

Постигането на тези цели се осигурява от редовността и коректността на упражненията. В резултат на това ви позволява да увеличите силата, производителността и издръжливостта на мускулите. Тези мускули вече могат ефективно да устоят на развиващата се прогресия на сколиозата. Следователно позицията на прешлените постепенно се възстановява един спрямо друг. Гърбът придобива правилната анатомия, а засилените мускули пречат на повторното поява на болестта.

Комплексна тренировъчна тренировка за корекция на позата

Упражненията в кривината на гръбначния стълб при децата в рамките на LFK трябва да се извършват ежедневно. Продължителността на 1 урок е 45 минути. Те могат да се извършват както самостоятелно, така и под наблюдението на лекар във физиотерапията (рехабилитационен лекар).

Комплексът от упражнения за сколиоза при деца е разделен на 3 основни групи:

  1. изпълнени упражнения
  2. упражнения в положение на корема и гърба
  3. упражнения, извършени на всички четири.

По-доброто разбиране на правилата на терапевтичната гимнастика ще помогне на видеото. В комбинация с подробното описание, дадено в тази статия, ще бъде доста лесно да изпълнявате тези упражнения с детето си у дома.

Комплексът от упражнения от първата група включва следното:

  • ходене на място, важно е да се гарантира, че детето поддържа позата си гладко
  • вдигане на място при едновременно изтегляне на ръце до максимално възможно ниво, след което те са гладко свалени
  • краката са здраво притиснати към пода и ръцете трябва да бъдат издърпани доколкото е възможно, а след това бавно да се спускат.

Комплексни упражнения от втората група, които се извършват на гърба:

  • издърпайте лакътя към противоположното коляно от едната страна, а след това от другата
  • всяко коляно трябва да се издърпва колкото се може по-дълго на гърдите и да се държи в това положение в продължение на 5 секунди, след което да смени крака
  • ръцете се притискат към пода, краката се повдигат нагоре и постепенно се накланят наляво или надясно
  • огънете краката в коленете и ги изтеглете до стомаха, след което коленете са изработени от памук
  • коланът на ръцете е плътно притиснат към хоризонталната повърхност, краката и гърба са повдигнати и задържани в това положение за 30 секунди.

Комплекс от упражнения от втората група, извършени лежащи на стомаха:

  • Ръцете се повдигат пред себе си и след това откъснат краката от пода (тялото има формата на дъга). В това положение, детето трябва да бъде за няколко секунди, wiggles в дясната и лявата страна са позволени
  • Ние свързваме ръцете към ключалката на задната повърхност на врата, след което повдигаме главата с фиксираните ръце и задръжте няколко секунди
  • палми почиват на пода пред вас, а след това един по един повдигаме един крак, а после един нагоре (до максимално възможно ниво).

Комплексни тренировки на третата група (началната позиция е на всички четири):

  • изправете и издърпайте напред дясната ръка, като вдигнете левия крак, след това сменете ръката и крака (съответно наляво и надясно). Всяка от позициите е фиксирана за няколко секунди
  • максимално огънете гърба си и вдигнете главата до възможно най-високо ниво (фиксирайте за 15-20 секунди)
  • огънете гръб и се опитайте да достигнете до главата с лявото коляно, след което сменете крака си.

Масаж в сложната LFK сколиоза

Упражненията упражнява терапия за деца със сколиоза ще донесе повече ползи и ще улесни бързото нормализиране на позата, ако едновременно с тях да извършват и терапевтичен масаж. Важно е да се следват основните правила:

  1. Продължителността на масажа обикновено не трябва да надвишава 15 минути
  2. позиция по време на масажа трябва да е прав - детето трябва да лежи на равна повърхност, върху стомаха, ръцете удължен по тялото и главата му се обърна надолу в посоката, която е противоположна на страната на изкривяване на гръбначния стълб. Така че, ако сколиозата е дясната страна, тогава главата е обърната лице вляво и обратно
  3. започнете масаж с движения, които са насочени надолу
  4. следващата стъпка е триене на гърба с палмарната повърхност на ръката с умерено налягане. Максималното натоварване трябва да падне върху областта по гръбначния стълб и между лопатките.

Превантивни мерки в детската градина

Упражненията за предотвратяване на сколиозата в детската градина ще бъдат най-ефективни, ако се съчетаят с общите дейности, извършвани вкъщи. Това са следните:

  • както в дома, така и в детската градина детето трябва да прекарва достатъчно време на открито (кислородът стимулира нормалното развитие на тялото на детето)
  • постоянно провеждано втвърдяване на тялото (естествено, в разумни граници)
  • балансирана диета, в чието хранене има оптимално количество протеин (това е строителният материал за всяка клетка в тялото на детето)
  • желанието за адекватна физическа активност, което е необходимо за нормалното стимулиране на опорно-двигателния апарат на детето
  • Оптимизиране на кея - тя трябва да бъде гладка и умерено твърда
  • развиването на правилна поза, когато седите на масата
  • Борбата срещу наднорменото тегло, ако има такава в детето
  • достатъчен брой активни игри в ежедневието на децата
  • В детската градина е задължителна профилактична такса до 15 минути сутрин. Най-добре, ако ще бъде направено преди хранене.

Ако детската градина се използва за физическо възпитание, е необходимо предварително да се говори с учителя за изключването на определени упражнения за вашето дете. Това разтегателен върху специални хоризонтални ленти, тежка преразтягане на гръбначния стълб напред и на двете страни, катарамите, акробатика, вдигане на тежести, тенис, фехтовка и други спортове асиметрична. Ако е възможно, тези деца се обслужват най-добре чрез плуване, което укрепва мускулите на гърба.

Проверка на правилната поза

За да се оцени ефективността на упражненията при сколиоза при деца, е необходимо да се провери самостоятелно позата на децата. Всеки родител трябва да може да направи това!

Сега ще ви кажем как да провеждате тази проста процедура на етапи:

  1. застанете по стената и го докоснете
  2. началната позиция - краката трябва да бъдат заедно, чорапите са леко разредени отстрани, ръцете по багажника са спуснати надолу, главата е права
  3. детето трябва да изтече точката на петите, телето (гастрокменус, разположен на задната повърхност на крака), глутеалния участък, гърдите и тилната част на главата.

Как да интерпретираме получените данни? Ако детето няма сколиоза, тогава всички посочени точки са разположени в права линия, т.е. Всички тези точки детето докосва стената. Важно обстоятелство е, че по време на този тест детето трябва да стои на плосък под, така че да няма изкуствено създадена сколиоза.

По този начин тренировъчната терапия е ефективен начин за лечение на сколиозата и за предотвратяване на свързаните с нея усложнения. Упражненията, описани в статията, са на разположение на всяко дете, страдащо от това заболяване. Ежедневното им изпълнение ще даде резултати - позата ще се изравни и благосъстоянието ще се подобри.