На коя възглавница да спите с цервикална остеохондроза

  • Йога

Много пациенти се интересуват от това как да спят с остеохондроза. Такова неприятно заболяване като остеохондрозата е проблемът с кабинетите, шофьорите на коли и други хора, принудени да седнат в неудобни позиции дълго време.

Как да спим с остеохондроза?

Това заболяване изисква продължително и внимателно лечение, тъй като последиците от остеохондрозата могат да бъдат парализа на крайниците, инфаркти, удари, хипертония и други изключително опасни за човешката патология.

Има 4 вида остеохондроза в зависимост от местоположението на локализацията:

  • шията;
  • на гърдата;
  • гръбначния;
  • лумбалната област.

В допълнение към медицинското и физиотерапевтичното лечение и за по-голямата ефективност, заслужава да се преразгледат някои от вашите навици. Например, е много важно да спим правилно с остеохондроза.

Това изглежда малко, тъй като позицията, в която спите, играе огромна роля в успеха на лечението на остеохондрозата и последващото избягване на нейните обостряния.

Помислете как да спите с остеохондрозата. Първият и най-важен въпрос за хора, страдащи от остеохондроза на която и да е част от гръбначния стълб, е матракът. Правилният матрак няма да навреди на хората със здравословен гръбнак, като се гарантира предотвратяването на проблеми с гърба и просто се осигурява най-доброто качество почивка на цялото тяло по време на сън.

Когато избирате матрак, трябва да обърнете внимание на твърдостта му. Твърде мекият матрак не може да осигури правилното положение на гръбнака по време на сън и по този начин да влоши общото състояние на сухожилията и междузвездните дискове, което води до увеличаване на болката.

Твърде здравият матрак няма да позволи на тялото да заеме правилната позиция.

Полезно ли е да спите на пода?

Има погрешно мнение, че човек трябва да спи на твърд матрак, а някои мислят дали е полезно да спи на пода с остеохондроза. Отговорът на този въпрос е недвусмислен - не. Това се дължи на факта, че твърдата повърхност не може да осигури правилната S-образна позиция на гръбнака на лицето, лежащо на гърба и да се огъне под рамото и таза по време на сън отстрани. При такива условия, мускулите и сухожилията ще бъдат в напрежение и болката ще се влоши.

Идеален за спане е средно твърдият матрак, за предпочитане ортопедичен, т.е. способен да се приспособи към завоите на човешкото тяло, независимо от мястото, в което спи.

В допълнение към матрака, трябва да обърнете внимание на възглавницата. В специализирани магазини можете да закупите ортопедична възглавница, която:

  • ще осигури правилното положение на главата;
  • отпускайте мускулите и лигаментите на шията;
  • ще спомогне за подобряване на церебралната циркулация.

Когато се избира възглавница и матрак, остава само да се разбере коя е правилната поза за спане при хора, страдащи от остеохондроза.

Как да изберем поза за сън с остеохондроза?

Помислете как правилно да спите с остеохондрозата на гръдния кош. За хората с тази диагноза ситуацията е подходяща за сън, лежащ на гърба или отстрани в позицията на ембриона.

В същите положения е показано да спи с остеохондроза на шията. В легнало положение, всички мускули на тялото се отпускат, с изключение на краката, но за да ги отпуснете, под коленете и долната част на гърба, можете да поставите малки възглавници или валяк от листа. Благодарение на тези опори талията ще се огъне, след което всички части на гръбнака ще заемат правилната позиция и пациентът ще може напълно да се отпусне. Тази позиция не е подходяща за хора, които страдат от такива проблеми като затруднено дишане, хъркане, апнея и т.н.

Тази поза е подходяща за сън в гръдната остеохондроза и заболяване на шията, освен това е идеална за хора с лумбална остеохондроза. Поставянето на гърба със съответната възглавница спомага за нормализиране на церебралната циркулация, ако тя е нарушена, което увеличава притока на кислород към мозъка.

Но човек не може да остане неподвижен цяла нощ. Позицията на ембриона е друг вариант за това как да спим по-добре с цервикална и остеохондроза на гръдния кош. В това положение, според учените, човек трябва да спи от лявата страна поради особеностите на структурата на човешкия хранопровод, мястото на сърдечната аорта и черния дроб, чието функциониране ще бъде нарушено, когато лежи от дясната страна. Това променя тези органи и те не могат да работят правилно, докато човек заспи.

Как правилно да заемате позицията на ембриона:

  1. Поставете от лявата страна, облегна се на лявото рамо и таза, леко подгънете коленете и ги бутнайте към гърдите.
  2. Ако в тази позиция не сте много удобни, можете да извадите единия крак и да оставите втория огънат.
  3. В допълнение, между краката в областта на бедрата, можете да поставите малка възглавница - това ще облекчи напрежението от тазовите мускули и ще се отпусне добре.

При проблеми с лумбалния гръбначен стълб, в допълнение към позицията на ембриона и позицията за спане, лежаща на гърба, сънят на корема е приемлив. В това положение натоварването се отстранява от долната част на гърба, но в това погрешно положение връзките и мускулите на шията са много силно опънати. Това може да ги нарани и да доведе до нарушение на церебралната циркулация. Позата, разположена на корема, се използва най-добре не по време на сън, а да легне и да се отпусне с обостряне на болки в гърба или просто когато трябва да се отпусне.

Така че, ако сте диагностицирани с остеохондроза на едно или повече отделения, в допълнение към лечението, предписано от невролог, трябва да се внимава по всяко време да се осигури удобно място за гръбнака.

През деня трябва да държите позата си, ако не можете да го направите сами, купете специален корсет. А през нощта трябва да се научите да спазвате правилно. За да направите това, трябва да пострадате малко от проблемите на заспиване в правилната, но необичайна позиция. Освен това, трябва да смените леглото или по-скоро да смените матрака и възглавницата за ортопедични. Също така би било излишно да започнем да водим по-активен начин на живот и да преразгледаме диетата.

Промяна на навиците ви ще бъде по-трудно, отколкото закупуване на нова възглавница и матрак, но бъдете сигурни, че вашите усилия ще бъдат оправдани.

Кръвната остеохондроза е опасно заболяване, което, когато е в дълга позиция, провокира затварянето на нерви и артерии в засегнатото отделение.

Лекарите препоръчват такива пациенти да използват специални ортопедични възглавници. Това ще помогне за облекчаване на болката, премахване на мигрена, подобряване на кръвоснабдяването. Как да изберем подходящата възглавница? Кое хапче е по-добре за цервикална остеохондроза и е безопасно и удобно за сън?

Защо се нуждаем от ортопедични възглавници?

Поради необичайната форма и пълнеж, възглавницата за цервикална остеохондроза има положителен ефект върху тялото по време на сън. То насърчава правилното положение на прешлените, благодарение на което мускулите на шията и гръбначния стълб се отпускат през нощта. Той има превантивен ефект и може да се използва като допълнителен метод за лечение на хондроза.

За производството на продукта се вземат само висококачествени материали, което намалява секрецията на потта по кожата и подобрява циркулацията на въздуха около главата. Лицето на тази възглавница получава достатъчно сън, чувства се удобно и бургундско през целия ден.

Освен това е важно човек да спи в правилната поза. Какво трябва да бъде това?

  • Пациентът спи в положение на плода.
  • Рамото трябва да почива върху матрака.
  • Под главата се поставя възглавница с малък размер.
  • Можете да спите с гръдната остеохондроза на гърба, но краката ви са огънати.

Ако има проблеми с цервикалния гръбначен стълб, тогава не спите на стомаха.

Какви характеристики трябва да има една възглавница?

Лекарите препоръчват само две разновидности на ролките под шията. Това е форма на полумесец и правоъгълник с изпъкнали ръбове. Те са лесни за намиране на удобно място за сън, което няма да има отрицателно въздействие върху здравето.

На полумесеците спят на гърба, те фиксират позицията на шията и отпускат мускулите. Те дори не губят оригиналната си форма дори след продължителна употреба

Как да разберем каква възглавница е необходима? Преди да купите, трябва внимателно да проверите възглавницата, за да видите дали тя ще се деформира от теглото на главата.

Ако ролката е висока, можете да повредите врата си и да ускорите развитието на болестта.

Много хора мислят, че е по-добре да спи без него, но не е така. В този случай мускулите не се отпускат, постоянно се опъват, което увеличава компресията на артерията.

По-добре е продуктът да е пълен с ефект на паметта. Той ще възстанови бързо формата след употреба. За тези, които спят на гърба си, е по-добре да изберете продукти с латекс. Добрите пълнители са пълнители за глава с латексови извори. Те не причиняват алергии. Независим пружинен блок също държи гръбнака добре по време на сън. В такава възглавница пружините разпознават точково натоварване.

Гел-базираните валяци равномерно разпределят товара и правят съня удобен, правейки микромасаж и охлаждане на повърхността на главата и шията.

Спянето на ортопедични продукти отнема време, за да свикнеш.

Какво да търсите при избора си?

  • Главата лежи така, че човекът да отпуска мускулите.
  • Гърбът приема анатомичните криви на гръбначния стълб.
  • Височината се изчислява както следва: към ширината на рамото се добавя един сантиметър.
  • Класическата форма е най-подходяща за тези, които спят на гърба си.
  • За човек, който често се превръща в сън, продуктът с ролки на различни височини е по-подходящ.

Предимства и недостатъци

  • Сънят е по-удобен.
  • Изчезна мигрена.
  • Отпуска мускулите на шията.
  • Продуктът остава свеж за дълго време.
  • Главата се изпотява по-малко.
  • Лицето диша по-лесно поради позицията на тялото.

На латексната възглавница, болката може да се увеличи, възникват неврологични болки.

пълнител

Какво трябва да бъде възглавница за сън?

Какви са възглавниците?

Такива продукти са разделени на 3 групи:

  • Hard. Необходимо е за пациентите, които предпочитат да заспят отстрани.
  • Средната скованост е по-подходяща за спане на гърба.
  • Меката възглавница осигурява по-добра подкрепа за сънната поза на корема.

Съгласно формуляра

  1. Правоъгълен с канал. Това е лаконичен дизайн на продукта, който осигурява комфорт в съня. Когато използвате, възглавницата за сън не губи формата си и не се деформира.
  2. Ролер под формата на подкова (полумесец). Тази опция е подходяща за пътувания в колата, които можете да използвате у дома. Той фиксира добре шията, не се деформира. Такива ролки с мека степен на твърдост.
  3. Овална с ролки от различни височини. Този тип продукт е най-подходящ за пациенти, които предпочитат да спят с цервикална остеохондроза на техните страни. Тя държи добре главата и шията си.

По размер

За да изчислите ширината, трябва да измерите матрака. Тези две количества трябва да са еднакви. Средно този параметър е 30-50 см.

Височината на продукта варира от 6 до 16 сантиметра. Оптималната възглавница е с височина от 10 до 14 см. Ако пациентът има широки рамена, препоръчително е да изберете твърд матрак. Разликата от 1 до 2 см няма значение и не оказва влияние върху качеството на съня.

Един от най-успешните материали е пълнителят Tempur. Той разпознава точковия товар, доста труден и удобен за дълъг сън.

Бюджетни и икономически решения

Цената на една възглавница започва от хиляда рубли, но в този случай си струва да се обмисли колко качествен материал в продукта.

Ако остеохондрозата на цервикалния регион, струва си да погледнете повече модели с цена от един и половина до две хиляди рубли. Обикновено те се пълнят с латекс или други скъпи материали. Калъпите са изработени от добра тъкан, могат да бъдат импрегнирани с сок от алое. Животът на такива модели може да бъде до 3 години.

Възглавници, струващи повече от две и половина хиляди, се считат за скъпи. Те са изцяло изработени от латекс.

Как да спим правилно?

Често клиничната картина на прояви на цервикална остеохондроза зависи точно от това, в което човек спи.

  • Пациентът лежи на гърба, краката се огъват. В това положение гръбнакът се отпуска. Ако краката са изправени, мускулите на лумбалния участък са постоянно напрегнати.
  • Човек лежи на земята, облегнат на твърд матрак. Главата е поставена върху ролката, краката могат да бъдат огънати.
  • Пациентът лежи в позицията на ембриона, закръгляйки гърба и издърпвайки краката до гърдите. Ако е необходимо, под коленете се поставя ролка. Мускулите на гръбначния стълб се отпускат бързо, последвани от подобрение на благосъстоянието.

Но лекарите не препоръчват да спи в това положение, защото мускулите на шията са напрегнати, има компресия на артериите и кръвоносните съдове. Лице, страдащо от цервикална хондроза, може да има главоболие, умора и слабост. В редки случаи започва церебрална исхемия.

Профилактична употреба

Използването на такъв валяк е възможно като превантивна мярка.

Гледайте полезен видеоклип по тази тема

заключение

Кръвната остеохондроза не може да бъде излекувана напълно и е възможно само да се спре за известно време. Един от тези методи ще бъде ортопедична възглавница, която с правилния избор на параметри, материал, скованост ще спомогне за отпускане на мускулите по време на сън и за спиране на болката. Правилната възглавница е избрана на височина, важно е нейното пълнене да е естествено, да не причинява алергични реакции.

Можете също да използвате ролката за превантивни цели.

Ортопедичните възглавници са полезен признак както за възрастни, така и за деца. Те са прекрасна профилактика на много заболявания и също така се превръщат в незаменим спътник на пътуването, като озарява пътуването на дълги разстояния в седнало положение.

Мнозинството ще се съгласи, че пълноценният сън дава енергия за целия ден. И важно в този процес е правилно подбраните легла и възглавници, които ще осигурят здрав сън у дома и по време на пътуване. Правилно избрани атрибути за сън допринасят не само за нормализиране на съня, но и помагат да забравите за проблемите, като болки в гръбначния стълб и ставите, както и да се отърве от мигрена. Много важна е ортопедичната възглавница за шийката на гръбначния стълб, по-специално с такава диагноза като остеохондроза. Какво е тя, перфектната ортопедична възглавница за сън? Какви видове видове трябва да се предпочитат и кои производители са надеждни?

Специфичност на ортопедичните възглавници

Когато човешкото тяло е в изправено положение, мускулите и лигаментите отговарят на правилното положение на тялото. Но по време на сън, тя може да отнеме всяка поза. Ето защо лекарите не препоръчват използването на високи възглавници или полагането на такъв сън на друг. В края на краищата, такова легло за главата разполага с врата в неправилно положение и това допринася за спазма на мускулите и води до главоболие. В същото време, например, ортопедични възглавници - яка за врата (както у нас и по време на пътуване) ще улесни разтоварването на шийните прешлени и шията мускули, фиксиране прешлени по време на сън, като по този начин даде добра почивка.

В допълнение, ортопедични възглавници изработени от материал като memoriks че е снабден със свойства, с памет за формата на човешкото тяло, благодарение на тях осигуряват топлина. Независимо от това, трябва да се знае, че ортопедичните възглавници не са медицинско средство за остеохондроза на гръбнака, изпъкналости или кривина. Нейната цел е по-скоро предотвратяване на тези заболявания. Например, когато остеохондроза, издатина или преход тортиколис да възглавница трябва да бъде постепенно и евентуално първо трябва да предварително да спре някои от заболявания.

Видове възглавници

Често продуктите се класифицират според следните характеристики:

  • във форма;
  • в размер;
  • чрез напълване;
  • по възраст.

Обичайните медицински видове ортопедични възглавници са правоъгълник и под формата на ролка. По този начин, правоъгълна ортопедични възглавница, която се използва за предотвратяване на остеохондроза и издатина, често има вдлъбнатина за главата и е важно, че главата не потъва в прага, защото с течение на времето тя се деформира шията. Когато избирате възглавница с валяк, трябва да сте сигурни в способността му да запазвате формуляра. Един добър продукт почти веднага възстановява оригиналните очертания. В допълнение към тези видове, и могат също така да отговаря на подкова възглавницата на двете ролки, с вдлъбнатина за рамото или от свързани помежду си правоъгълници.

Ако говорим за пълнителя за възглавници, може да е синтетичен или естествен. В първия случай се използва латекс, експандиран полистирол, мемориал, полиуретан или биопен. Такива възглавници, както и постигането на пълна сън и подкрепа на шийните прешлени, има няколко положителни качества: те са трайни, не податливи на атаки от насекоми, проветриво и хипоалергенни. Въпреки това, ценителите на естествеността могат да дадат предимство на естествените пълнители. Те включват елда и оризови люспи, както и конуси от хмел. Въпреки че често е трудно да свикне с такива пълнители, въпреки че те са перфектно разпределени на повърхността и спомагат за успокояване на HC на човешката система по време на сън.

Често размерът на ортопедичната възглавница е 30-50 см дължина, 20-70 см ширина и 6-14 см височина. Въпреки това, при избора на такъв обект, човек трябва да се ръководи от едно правило: ширината на възглавницата трябва да съответства на ширината на раменете на собственика му. Ако говорим за класификацията на възглавниците според възрастовия критерий, те могат да бъдат:

  • за новородени;
  • за малки деца;
  • за възрастни.

Ортопедичните възглавници за деца се препоръчват от лекарите от 18 месеца. Въпреки това, когато коляно такъв атрибут за сън се използва от самото начало. Прилагането на ортопедични устройства, родителите дават на бебето дълбок сън, и в същото време могат да бъдат сигурни, че той е не се развива нормално, и неговата врата прешлени, и със сигурност главоболие.

Как да изберем ортопедична възглавница?

Изборът на подобен обект за техните нужди, освен характеристиките на видовете, трябва да обърнете внимание на производителя на този атрибут. В края на краищата производителят, който е изпитан по време, може да предложи наистина висококачествен продукт. За да се движите сред голям брой производители, по-добре е да се консултирате със собствения си лекар или да обърнете внимание на рейтинга на производителите. Трябва да се отбележи, че такъв рейтинг отдавна съществува в Интернет и е отлична препоръка за невежен купувач. За недвусмислени лидери сред производителите на ортопедични възглавници е възможно да се носят:

  • християн Фишбхахер;
  • тоскана Гома;
  • kauffmann и Hefel Textil AG;
  • rolmatrazze;
  • hulsta;
  • Ascona.

Трябва да се отбележи, че през последните години ортопедичните възглавници "Magic Dream" стават все по-популярни. Това е специална форма на мемориала, който леко и надеждно поддържа врата и главата по време на сън. Ролковата възглавница "Magic Dream" може да бъде на различни височини, оборудвана с вдлъбнатина за по-удобно положение на главата. Също така продуктите "Magic Dream" осигуряват:

  • правилното положение на главата и гръбначния стълб;
  • елиминира изместването на гръбнака, на което е изложено гърлото;
  • премахване на изтръпването в ръцете;
  • шията, чиито мускули са в спазъм или прекомерна тонус (например при пътуване с автобус), придобиват необходимата релаксация;
  • В допълнение, атрибутите на "Magic Dream" се използват за възстановяване от наранявания на гръбначния стълб.

Разбира се, по-добре е да купите тези неща или в аптеките, или в доказан специализиран магазин. В такива места винаги можете да разчитате на квалифицирана помощ, ако все още имате трудности при избора.

Мога ли да направя самата тази възглавница?

Въпреки това, той не винаги имат възможност да придобият такъв атрибут виден производител, или просто няма смисъл да се харчат пари за скъп модел (например, когато пътувате, когато от дълъг престой в седнало положение непоносимо болки в гърлото). При такива обстоятелства такова нещо може да бъде ушито на ръка. Въпреки това, преди да започнете да правите ортопедична възглавница със собствените си ръце, е по-добре да вземете предвид някои точки:

  • за да определите правилно височината му, трябва да измерите разстоянието от раменната става до шията;
  • продуктът трябва да е малък, ако се използва твърд матрак;
  • ако човек обикновено спи на гърба си, тогава за предпочитане е ниска и твърда възглавница;
  • За да спите на стомаха си, един нисък и мек продукт е най-добрият, от който врата няма да се умори.

В идеалния случай, ако възглавницата за възглавница ще бъде изработена от естествени материали, това е вярно както за материалите на продукта, така и за неговите пълнители.

Оптимално е да се избере формата на "костта", която ще помогне не само по време на пътуване, но и може да служи в ежедневните ситуации. Ако го направите под формата на плоча, то е по-подходящо, когато е двустранно, да има две части с различни размери. Този продукт ще бъде универсален за почти всички членове на семейството.

В ситуация, при която възглавницата, направена ръчно с използването й, се оказва неудобна, е вероятно проблемът да бъде разрешен чрез частично отстраняване на вътрешния пълнител. Във всички останали случаи този продукт не е по-лош от закупения и може би дори по-добър, защото е бил инвестиран в част от душата, която е създала неговия човек.

Възглавница за врата с остеохондроза

Ортопедичните възглавници при заболявания на опорно-двигателния апарат ви позволяват да премахнете болката по време на сън. Възглавницата с цервикална остеохондроза, на първо място, трябва да бъде избрана правилно. Това ще позволи добър сън и предотвратяване на болки в гърба. Гърбът ще бъде в необходимото положение, което ще позволи на мускулите да се отпуснат и човекът може да спи добре и да си почине. Напоследък стана популярно да спиш без възглавница, но мненията на лекарите се различават по този резултат.

Избор на възглавници за цервикална остеохондроза

Какви функции изпълнява?

Нормалните възглавници не осигуряват поза, така че гръбнакът да е в правилната позиция. Врат - продължение на гръдния район, които се намират на една права линия. Меката възглавница лишава врата от опората и се навежда. И фирмата, напротив, силно повдига. Сънят без възглавница преминава в напрежение, защото шията няма опора. Тези три случая създават натоварване на гръбначния стълб и междузвездни дискове. Това също причинява мускулни спазми, има нарушено кръвообращение на главата, по-малко въздух навлиза в белите дробове, което причинява недостиг на кислород в организма. Всичко води до развитие на остеохондроза. Затова задачата на ортопедичните възглавници е да поддържат врата в правилната позиция и да предотвратяват здравословни проблеми.

Защо се използва?

Правилната възглавница за сън с цервикална остеохондроза се различава значително от обичайния аналог. Предписва се за спондилоза, хондроза и спондилоартроза. Той помага:

  • предотвратяване на главоболие или замайване;
  • нормализира мускулния тонус на врата и гърба;
  • възстановяване от лумбалните операции;
  • избягвайте усложненията на хондрозата;
  • подобряване на благосъстоянието;
  • елиминиране на симптомите на заболяването.
Връщане към съдържанието

Видове възглавници при цервикална остеохондроза

Възглавницата за остеохондроза на цервикалната област се прави в стандартни размери - 40 × 50 или 50 × 70. Модерните производители правят различни видове от тях. Сред популярните форми са:

Формата на продукта може да прилича на полумесец.

  • Полумесец (валяк);
  • овална;
  • правоъгълник:
    • като се задълбочава в средата и по краищата на ролката;
    • ролката е центрирана.

Ролката закрепва врата и е предназначена за сън на гърба, също се прилага за болки в гърба. Овалната възглавница ще бъде удобна за онези хора, които спят само отстрани. Същата функционалност на възглавницата от поставянето на ролките не се губи. За да вземете ортопедична възглавница е възможно да се опитате да легнете на нея и по този начин да спрете на предлаганите модели.

пълнители

Възглавницата от остеохондроза на цервикалната област е пълна с хипоалергични материали, сред които се използва:

  • Опаковка от елда. Тези ортопедични продукти спомагат за възпроизвеждането на контурите на главата и имат масажиращ ефект, като по този начин установяват кръвообращението. Минус - с разбъркайте малко шум.
  • Латекс. Този материал е по-добър за страдащите от алергии, защото е хипоалергичен, без токсини и има антибактериален ефект.
  • Бамбукови влакна. Той действа като превантивен агент както за деца, така и за възрастни с диагноза хондроза. Поради ефекта на дезодориране прахът не се натрупва. Следователно, няма нужда от специални грижи.
  • Мини пружини. Най-добрата възглавница, която е подходяща за мечти в различни поза. Нейната структура е насочена да държи гърба ви правилно и да реагира на промените по време на вашите мечти.
  • Охлаждащ гел. Този пълнител има специална технология, която е насочена към разпределянето на течности по цялата повърхност. Следователно, ортопедичното изделие може да има различни форми. Единственият недостатък е, че ще отнеме време, за да свикне с него.
  • Вълна, памук. Продуктът се характеризира с твърдост. Но в допълнение, той се съпротивлява на кърлежи, мухъл, а също така е хипоалергичен.
  • Пух. Тази опция е противопоказана на хора с алергии и пациенти с астма. За тези, които обичат уюта и мекотата - това е точно времето, защото перата, дължащи се на мекотата, помагат да се отпуснете и бързо да заспите.
Връщане към съдържанието

Как да избера най-подходящия?

Ортопедична възглавница с цервикална остеохондроза ще ви помогне да отпуснете мускулите на шията и гръбначния стълб, но за да направите възглавницата правилната покупка, важно е да знаете как да я изберете правилно:

  • Когато се използва пенообразен латекс, продуктът е много издръжлив и има средна твърдост.
  • Продуктът трябва да бъде напълно идентичен с ширината на раменете.
  • След натискане на ролката трябва да придобиете оригиналната форма, т.е. да нямате вдлъбнатини.
  • Ако лежането на възглавницата е неудобно, чувствате болка или дискомфорт, тогава това е ясен знак, че стоките не са подходящи и трябва да бъдат заменени.
  • Продуктът трябва да бъде придружен от сертификат - това е доказателство за качеството.
Връщане към съдържанието

Как да разберем, че изборът е правилен?

Ролката под врата с остеохондроза е представена от различни компании, между които най-добрите "Ascona", Dormeo, Qmed, "Ortex" и Noble. Трудно е да изберете възглавница, но само усещанията ще помогнат да се уверите, че изборът е правилен. Преди всичко, сънят трябва да бъде спокоен, в комфортна обстановка. По време на пробуждането не трябва да има чувство на слабост. Проблемът с недостигането на достатъчно сън с правилния избор изчезва сам по себе си. И състоянието на здравето се подобрява. От друга страна, трябва да вземете предвид теглото, колкото повече е теглото на леглото, толкова повече се нуждаете от размера на продукта. Също така, по време на покупката, трябва да получите пълната информация от консултанта по продажбите, за да купите стоките по предназначение и да не използвате възглавницата за краката. Купете продукти трябва да бъде само на надеждни и изпитани места. Трябва да се разбере, че една много твърда възглавница предизвиква усещане за скованост в областта на шията и гръдния кош.

Дървените рамене са знак за грешната височина на закупената възглавница.

Как да спим?

Възглавницата за врата с остеохондроза се избира индивидуално. Но е важно да знаете как да спите правилно при такива заболявания. Препоръчва се да лежите на гърба или на едната страна. За тези, които обичат да спят от двете страни, е важно да легнете право, да не огъвате гърба. Ортопедичният продукт се поставя под гърлото и след това е в повдигнато положение. При транспортиране или по време на почивка на телевизора е необходимо да се използва ролкови подкова. Това ще ви помогне да държите главата си прави и да предотвратите падането на главата. Сънят на корема само създава допълнително напрежение върху гръбначния стълб. Но раменете не трябва да са под ъгъл от матрака. Само пълната релаксация ще даде възможност да се отпуснете.

Ортопедична възглавница с цервикална остеохондроза

Ортопедична възглавница с цервикална остеохондроза изпълнява функцията на стабилизатор на шийните прешлени. Помага на пациентите с остеохондроза на шията да предотвратят затварянето на артериите и нервите по време на сън, за да се избегне отрицателното въздействие на костите върху междузвездните дискове. Продуктът трябва да бъде избран, като се вземат предвид индивидуалните характеристики и препоръки на лекуващия лекар. Основната характеристика в този случай е колко удобно се чувствате лежащи на възглавницата и след събуждане. Правилната възглавница с цервикална остеохондроза ще ви помогне да избегнете такива неприятни симптоми като сутрешно главоболие, замаяност и дискомфорт в областта на раменете.

Сънят болен от остеохондроза

Спянето с цервикална остеохондроза е по-добре в такава позиция, че цервикалните мускули да са напълно отпуснати, а междузобедните дискове да не бъдат подложени на натиск върху гръбначните прешлени. Следователно, възглавницата трябва да насърчава физиологичната позиция на цервикалния участък.

Мускулатурата закрепва прешлените по време на периода на будност и ги предпазва от внезапни движения и изкривявания. През нощта мускулатурата е спокойна, а гръбнакът е лишен от защита.

Следователно, ако човек е склонен към остеохондроза или патологичният процес вече е започнал да се развива, по време на заспиването и съня, синдромът на болката, дискомфортът може да започне да боли. Събуждане, човек чувства, че главата му боли, повишено кръвно налягане. За цервикалната остеохондроза е характерна следната ситуация: без поддръжката на мускулни структури, прешлените могат да бъдат изместени, захванати са тъканите на хрущялите, артериите и нервите. Патологичният процес се развива допълнително и мозъкът спира да получава достатъчно кислород и хранителни вещества.

Как да изберем възглавница

Ако сутринта пациентът боли и замаяе, кръвообращението се нарушава в съня. При възникване на такива симптоми е необходимо да се избере ортопедична възглавница, като се вземат предвид следните изисквания:

  • Формата трябва да е правоъгълник. Разнообразие от ролки може да се използва за кратка почивка в хоризонтално положение, не е позволено да спи на тях;
  • Височината трябва да варира от пет до десет сантиметра. Тази височина създава физиологична поза: раменната кост леко се издига, шийният участък е малко над главата;
  • Колко широка възглавница трябва да бъде, се определя в зависимост от ширината на раменете на пациента. Тя трябва да бъде поне не вече рамо, тя може да бъде малко по-широка;
  • Възглавницата не трябва да е прекалено мека или прекалено твърда. Всички ортопедични възглавници са средно твърди.

За предпочитане е индивидуалните свойства да бъдат избрани с лекуващ невролог. Бъдете информирани и за прегледите на пациентите, страдащи от остеохондроза, които вече използват този или онзи модел.

Форма и материал

На пазара има следните форми на ортопедични продукти за главата:

  • Ролер и "подкова". Подходящ за краткосрочна почивка, може да се използва само в легнало положение;
  • Правоъгълна. За сън през нощта трябва да погледнете внимателно тези възглавници. Те обикновено включват в структурата си ролки, една в средата или две отстрани.

Изборът на правоъгълна възглавница за постоянно сън, трябва да се съсредоточите върху чувствата си. Опитайте се да легнете на всеки и да разберете кое разположение на ролките е по-удобно специално за вас. Попитайте продавача какво е чувал за този или този модел.

Най-известните материали за производство са следните:

  • Опаковка от елда. Продуктите, изработени от такъв материал, не само физиологично повтарят формата на главата и врата, но също стимулират циркулацията на кръвта, осигурявайки лек масажен ефект;
  • Латекс. Не предизвиква алергии, убива бактерии;
  • Бамбукови влакна. Такава възглавница диша добре, не ограничава натрупването на прах. Тя се нуждае от минимално внимание. Препоръчва се като превантивна мярка срещу остеохондрозата. Според лекарите такива продукти са подходящи и за детски сън;
  • Малки извори. Правилно формира позата на вашия сън, веднага възстановен в зависимост от позицията на главата. Подходящ за нощен отдих, независимо дали спите на ваша страна или на гърба си;
  • Cool gel. Най-модерният материал, който гладко поддържа главата по време на сън. На пръв поглед може да изглежда необичайно, но с течение на времето ще дойде комфорт.

Допълнителни препоръки

Ортопедичните възглавници, необходими за цервикалната остеохондроза, могат да бъдат скъпи, но тяхното въздействие ще бъде подходящо. За да разберете, дали сте взели възглавница и дали закупеният продукт ви е подходящ, обърнете внимание на следните точки:

  • Висококачествената възглавница трябва да се върне в оригиналната си форма след натоварването;
  • Ако дланта е издърпана под главата, тогава продуктът е твърде нисък;
  • Когато човек често променя позицията си, докато заспива, може би възглавница с неподходящ размер;
  • Дискомфорт в областта на раменния пояс, врата и останалите главоболия показват, че възглавницата е с неподходяща височина.

В магазина трябва да обърнете внимание на корицата. Той трябва да държи възглавницата в оригиналната си форма, като същевременно осигурява добър достъп до въздуха.

Съдейки по мнението на пациентите, препоръчваме да издърпате шевовете, преди да ги купите, като ги проверите за здравина. В този случай, фугите на конеца трябва да са достатъчно меки, за да не ви дразнят по време на сън.

Възглавницата с цервикална остеохондроза трябва да поддържа главата добре, за да се чувствате комфортно и мускулите на врата да се отпуснат. Ако спите на ваша страна, вземете продукта от ролките на различни височини. За тези, които спят на гърба си, дори и възглавниците са по-подходящи.

Как да изберем възглавница за цервикална остеохондроза

Според лекарите хората със заболяване на гръбначния стълб трябва да почиват върху предмети със специална форма, което намалява отрицателните ефекти на патологията. Но как да намерим правилния вариант? Възглавницата с остеохондроза трябва да бъде избрана, като се вземат предвид характеристиките на дадено лице. Само в този случай тя ще позволи да се отървете от болезнени усещания.

Вратът е едно от най-мобилните отделения, затова здравето му трябва да се обръща толкова много внимание. От правилното му функциониране зависи кръвоснабдяването на мозъка, което засяга умствената дейност, както и изпълнението на мозъка от основните му задачи.

Какво трябва да бъде продуктът

Една от основните характеристики на подложките за хора с болести на гръбначния стълб е размерът. По време на сън главата трябва да бъде разположена колкото е възможно по-удобно, но не и над или под определено положение. Ако не се вземе предвид такъв параметър, проявите на заболяването може да се увеличат.

Ако няма специална възглавница, можете да сгънете обичайния продукт наполовина, но уверете се, че главата не е висока. Ако това не се вземе предвид, може да се получи изместване на прешлените, последвано от нарушаване на циркулацията. Много лекари са съгласни, че е невъзможно да спиш без главоболие изобщо, тъй като мускулите ще изпитват дискомфорт.

Възглавницата с остеохондроза на цервикалната област ви позволява да изпитате релаксация и да се отървете от главоболие и безсъние. Тя поддържа гръбначните прешлени, като нормализира циркулацията в този отдел. Усещането за всеки дискомфорт в тази област е да говорим за грешен избор.

Популярни сортове

Как да изберем възглавница за цервикална остеохондроза? Първо трябва да имате предвид основните типове продукти. Съгласно препоръките на лекарите се допускат само два вида ортопедични устройства: под формата на полумесец и правоъгълни с изпъкнали ръбове. Те ви позволяват да намерите удобна позиция и да не се притеснявате за здравето си. Мускулите на шията се отпускат колкото е възможно повече, което облекчава лицето от появата на неприятни усещания.

Моделите под формата на полумесец предлагат почивка само на гърба. Тези предмети плътно се увиват около врата и я фиксират в едно положение, което ви позволява да отпуснете мускулите си и да вземете правилната поза. Тези устройства не губят формата си дори и след продължителна употреба, така че те ще бъдат удобни за всеки, който страда от патологията на гръбначния стълб. Но тяхното недостатък е, че не всеки е готов да спи цяла нощ само на гърба си.

Много от тях избират продукти с изпъкнали ръбове, което дава възможност да сте на всяка позиция без загуба на комфорт. При избора на тази опция внимателно обмислете покупката и определете дали тя е деформирана при взаимодействие с главата. Много важен параметър е височината. Ако го избереш неправилно, можеш само да усложниш положението си.

Много се чудят - дали е полезно да спиш без възглавница с цервикална остеохондроза? Лекарите не го съветват, защото шията по време на останалите се нуждае от подкрепа. В противен случай мускулите няма да се отпуснат.

пълнеж

Възглавницата от остеохондрозата на цервикалния отдел трябва да съдържа специален пълнител, който възстановява формата след употреба. Това се нарича "ефект на паметта". В пазара на ортопедични продукти можете да намерите модели със следните материали:

  1. Латекс. Този материал е по-подходящ за хора, които предпочитат почивка на гърба си. Такива неща са силно еластични, което ви позволява да запазите формата.
  2. Извори от латекс. Устройствата с такъв пълнител също допринасят за доброто поддържане на главата, освен това те са хипоалергенни.
  3. Независими мини извори. Този пълнител ви позволява бързо да възстановите формата и да поддържате гръбнака добре. Пружините променят формата си незабавно в зависимост от това как човекът лъже.
  4. Охлаждащ гел. Тази композиция става все по-популярна поради невероятните си свойства. Когато използвате продукти с гел, можете да почувствате как тя се разпределя равномерно в зависимост от приложеното натоварване. Такива модели имат два ефекта - масаж и охлаждане.

Всички описани продукти се произвеждат от различни компании, което дава възможност да се намери най-подходящият вариант. Но дори и правилната възглавница за цервикална остеохондроза отнема известно време, за да свикне. Това трябва да се вземе предвид след покупката, вместо незабавно да се търсят нови възможности.

Как да изберем правилния начин?

Преди да изберете възглавница за цервикална остеохондроза, трябва да имате предвид основните й характеристики, от които зависи ефективността на употребата. Обръща се внимание на следните точки:

  • Спящата възглавница за цервикална остеохондроза трябва да държи главата по такъв начин, че човек да чувства пълно отпускане на мускулите в този отдел. Гърбът трябва да бъде в правилната позиция, без никакви неестествени обрати.
  • Един от основните параметри, въз основа на които си заслужава да се избира, е ширината на рамото. Измервайки го, трябва да добавите около 1 см. Тази цифра съответства на правилната височина.
  • Също така си заслужава да се обръща внимание на материала, от който се произвеждат устройството и неговия пълнител.
  • Ако човек спи в различни поза, той се нуждае от продукт с ролки на различни височини. Благодарение на това можете да изберете най-удобната страна. С подреждането на гърба трябва да спрете избора си на класическата форма.
  • Раменете не трябва да са на подиума.

При избора си струва да се знае, че специализираните продукти струват повече. Това е един от параметрите, чрез които веднага можете да разпознавате такива модели. Те обикновено се извършват и в различни форми, различни от класическите.

Какво не може да бъде поставено под врата

Най-вредните за здравето са високите еластични предмети, които допринасят за голямо отклонение на гръбначния стълб и не ви позволяват да отпускате мускулите. Техният отрицателен ефект може да бъде забелязан веднага след началото на употребата. Неестествената поза води до опъване на определени мускули и огъване на прешлените. В резултат на това нервните окончания и кръвоносните съдове са засечени. Всичко това води до появата на болка.

Също така не са много полезни ролките. Това се дължи на факта, че те са достатъчно тесни и не приемат формата, която осигурява максимален комфорт за врата. Но при внимателен подбор можете да изберете най-добрата опция.

Как да спим правилно

Да, и трябва да научите това. Заболяването на гръбначните прешлени води до доста силни неприятни усещания, като:

Ето защо, в периода на почивка на човек е много важно да се чувствате комфортно. Това се дължи на факта, че от позицията през нощта и усещанията, които се появяват през целия ден, зависят. Ако не вземете специално устройство, патологията на гръбнака може да се влоши.

Важно условие за здравословен сън е наличието на твърдо и плоско легло. Дори здрави хора не се препоръчва да използват легла с огъваща се повърхност. За да не се усложняват болестите, е достатъчно да се получи равен и еластичен матрак, който да поддържа добре всички части на тялото.

Много хора се чудят коя възглавница да спи по-добре с цервикална остеохондроза и правилно прави. Но преди да изберете този аксесоар, първо трябва да обърнете внимание на леглото. Това се дължи на факта, че съвпадащата подложка с неправилен матрак също не допринася за пълното изхвърляне на дискомфорта.

Ето защо, преди да си помислите коя възглавница да изберете за цервикална остеохондроза, си струва да обърнете внимание на матраците. Правилният избор ще осигури нормализиране на кръвообращението и отпускане на мускулите. Най-добре е да спите на ваша страна, докато спите, тъй като рамото плътно се опира на матрака. За да се сведе до минимум отрицателният ефект върху гръбначния стълб, ембрионатът трябва да бъде избран.

Избиране на Поз

Когато избирате възглавница за цервикална остеохондроза, първо трябва да определите в коя позиция да спите най-често. Ако тялото е на стомаха, това може неблагоприятно да повлияе на кръвообращението и да причини заклещване на нервните окончания. Но на каква възглавница да спи с цервикална остеохондроза, ако не искате да промените позата си?

Необходимо е да се избере такова устройство с местоположението, на което брадичката да не се върти силно.

Когато спите на гърба, много видове продукти са подходящи, така че тази опция е по-предпочитана. Но препоръчителната позиция става странична - само затова всички мускули наистина се отпуснат.

Плюсове и минуси на сън без възглавница

Много хора се чудят - възможно ли е да спят без възглавница с цервикална остеохондроза? Някои смятат, че подобна мечта е по-здрава и с позиция на гърба позволява на гръбнака да приеме по-удобна поза. Но тогава защо много хора изпитват голям дискомфорт?

Това се дължи на факта, че когато се поставя на гърба под врата, се образува свободно пространство и някои мускули остават напрегнати. Възглавницата поддържа тази част от гръбначния стълб и насърчава по-здравия сън.

Също така не се препоръчва да почивате без възглавница, защото по време на сън човек може несъзнателно да промени позицията си и да допринесе за нарушаването на междувертебралните нерви. В резултат на това благосъстоянието след сън ще бъде лошо.

Симптоми, които показват ненормална позиция през нощта:

В отговор на въпроса, какво е необходимо, възглавница на шийката на матката остеохондроза, за всеки човек е различен, тъй като е необходимо да се разгледа положението на тялото, височината на обекта, по-специално на леглото, както и на въздействието на даден пълнител. Опитайте няколко вида и погледнете ефекта.

Това ще ви помогне да изберете наистина подходящ вариант. Спестявайки при закупуването на правилното сънно устройство, можете сериозно да увредите здравето си.

Перфектни настройки

За да разберете коя възглавница е по-добра за цервикална остеохондроза, заслужава да се отчетат характеристиките на този продукт, които влияят на комфорта на почивката. Представени са следните параметри:

  • височина
  • оптимален размер,
  • покриване на материал,
  • качество на шевовете.

Най-приемливият вариант е размерът, равен на 50x70 см. Той позволява най-рационалното използване на леглото и улеснява удобното подреждане на главата. Детските опции се намаляват с 10 см от всяка страна.

Когато избирате, обърнете внимание на корицата. Това трябва да предотврати излекуването на пълнежа, когато става въпрос за пера. Но също така е важен параметърът, като например лекота и въздушна пропускливост на тъканта. При избора на подобен продукт трябва да обърнете внимание на качеството на шевовете. За да проверите силата и еластичността на тези части, можете да ги издърпате леко. Също така се обръща внимание на мекотата на шевовете.

След като сте посочили всички тези функции, лесно ще изберете нещо, което ще ви позволи да се потопите в здрав и здравословен сън и не се притеснявайте за появата на дискомфорт поради наличието на гръбначни заболявания.

Между другото, сега можете да получите безплатни електронни книги и курсове, които ще ви помогнат да подобрите здравето и благосъстоянието си.

опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

Какво трябва да знаете, когато избирате ортопедична възглавница за цервикална остеохондроза

Една трета от живота човек прекарва в сън. следователно осигуряването на здрав, дълъг и комфортен сън е една от основните ежедневни задачи за всеки, особено ако говорим за хора, страдащи от заболявания на опорно-двигателния апарат. В края на краищата, болестите имат свои собствени симптоми, които значително засягат живота на един човек.

Например с такова общо заболяване като цервикалната остеохондроза има повишена умора, главоболие и мускулна болка. За да се минимизират тези симптоми, първото нещо, което трябва да направите, е да изберете правилната ортопедична възглавница. В статията ще опишем подробно как да направите това. Но първо, в най-общата форма ще опишем какво се случва с гръбнака по време на сън.

Общи принципи на здравословния сън

Колкото и странно да изглежда, все още има хора, които сериозно вярват, че пълноценният сън е възможен само на меки, буквално падащи на пода легла с пера. Всъщност този подход е фундаментално погрешен, като специалистите по ортопедия разработват следната визия за здрава мечта:

  • Правило 1. Сънят трябва да тече в леглото, чието пространство не ограничава спонтанните движения, а твърдата и равна повърхност не позволява да се взима нездравословно положение на гръбнака. По този начин, съветски извори или хамак - не за здрава мечта.
  • Правило 2. Матракът не трябва да бъде "дървен". Въпреки, че бих имала минимална еластичност - това е задължително. В идеалния случай, просторната, праволинейна повърхност на леглото трябва да получи и съответно да повтаря анатомичната форма на тялото.
  • Правило 3. Леглото не трябва да съдържа остри завои и нееднаквена форма.
  • Правило 4. Важен компонент на съня е добре подбрана ортопедична възглавница, която позволява на мускулите на тялото да се отпуснат напълно и по този начин значително да намалят вероятността от болка през нощта.

По този начин, по време на сън, мускулите на шията трябва да бъдат в спокойно състояние, за да се предотврати подуване и нарушен кръвоток към мозъка. Краката са изправени и отпуснати, а всеки дискомфорт е нежелан.

Спални правила за цервикална остеоандроза

  • Правило 1. Можете да седнете на гърба си, да огънете краката си наполовина, да държите или да опънете ръцете си. В това положение дисковете заемат една равна позиция, което осигурява "здравословното" положение на целия гръбначен стълб.
  • Правило 2. Друга поза е сън отстрани, когато едно рамо лежи върху матрака, а главата е напълно разположена на кота, която осигурява възглавницата.
  • Правило 3. Най-доброто място за спане при случаи на цервикална остеохондроза е позата на ембриона. Много изследователи смятат, че тази позиция най-пълно осигурява почивка на гръбначния стълб. За по-голям комфорт е допустимо да поставите възглавница под горната част на крака.

Всичко това трябва да се вземе предвид и да не се купува прекалено висока, прекалено ниска или прекалено твърда възглавница. Освен това, при цервикална остеохондроза не е необходимо да се купува дори обичайната "класическа" възглавница, независимо от нейното запълване. Много по-разумно е закупуването на анатомична възглавница, предназначена специално за "Вашия случай".

След това ще се справим с важни характеристики, които трябва да обърнем внимание и на първо място, какви ортопедични възглавници са и какво се различават.

Видове анатомични възглавнички за врата

Има няколко вида ортопедични възглавници, всяка от които има редица стандартни свойства (при условие, че те всички са качествени, разбира се). Така че всички възглавници са хипоалергични, издръжливи, изработени от висококачествени материали, допринасят за нормализирането на кръвообращението, отпускат тялото и като цяло имат терапевтичен и профилактичен ефект върху тялото.

Въпреки това в медицинската практика е обичайно да се разделят "лечебните" възглавници на два вида: онези, които имат правоъгълна форма (правоъгълна) и онези, които имат появата на полумесец (валяк). В допълнение, има възглавници - овални с стъпаловиден релеф от двете страни.

Правоъгълна възглавница

Вероятно най-очевидната версия на продукта, която се отличава от класическите колеги със специален жлеб в центъра с два заоблени ръба по краищата. Когато използвате такава възглавница, тя не се раздробява или деформира.

Възглавница - валяк

Както вече казахме, тя се различава в необичайния си външен вид. "Полумесец" обгръща главата, леко поддържайки мускулите на шията и не позволявайки им да се напрягат. Препоръчва се за хора, страдащи от нощни болки.

Те имат добра граница на безопасност, което им позволява да не губят формата си от дълго време. Трябва да се помни, че такива възглавници ограничават свободата на тялото ви по време на сън - например, не позволявайте (или поне го правете неприятно) сън на стомаха.

овал

Ако предишната версия е предназначена за тези, които предпочитат сън на гърба, тази опция е за тези, които обичат да спят от своя страна. Оребрената повърхност осигурява удължаване на шийните прешлени, а масивната средна част под тежестта на главата се превръща в възглавница, която леко поддържа извивката на шията.

Що се отнася до пълнителите анатомични възглавници, понастоящем няма нито един стандарт и "най-добър" вариант, така че те да се различават по следния начин:

  • Мини пружини. Миниатюрният механизъм незабавно реагира на промените в теглото и поддържа добре гръбначния стълб добре. Комфортна възможност за спане във всяка позиция.
  • Опаковка от елда. Има ефект на масаж върху шията, което позволява подобряване на кръвообращението на мозъка и мускулите на тялото.
  • Бамбукови влакна. Тя се разпределя с дезодориращо свойство и не изисква специални грижи. Той не е събирач на прах и не пречи на свободната циркулация на въздуха. Той има превантивен ефект не само за заболявания на опорно-двигателния апарат, но и за осмотични заболявания.
  • Охлаждащ гел. Новост в света на ортопедичните възглавници. Благодарение на уникалната технология под влияние на товара, течността се разпределя равномерно и леко поддържа гърлото в правилната позиция. Поради специфичния пълнител, той изисква пристрастяване.
  • латекс. Най-често срещаният пълнител. Има хипоалергенни нетоксични и антибактериални свойства.

Ортопедична възглавница с цервикална остеохондроза

Трудно е да се каже, че сега има малко места, където можете да избирате правилната ортопедична възглавница, изхождайки от естеството на болестта и личните предпочитания. По улиците на всеки град има много аптеки и ортопедични центрове, във всеки от които можете да потърсите съвет. Но преди да отидете в магазина, трябва ясно да знаете кои въпроси да зададете и в какви точки да обърнете внимание.

Нашият съвет:

  • Популярният материал, от който се произвеждат тези ортопедични продукти, е пенообразният латекс. Обърнете внимание на степента на твърдост и якост на продукта. Първото трябва да е средно, а последното - високо.
  • Коригирайте размера на възглавницата с разстоянието между раменете - в идеалния случай те трябва да съвпадат.
  • Добрата възглавница има стабилни свойства за оформяне на матрицата - поставяйте под въпрос продукта няколко пъти и наблюдавайте как да възстановите формата.
  • Всеки силен дискомфорт и още повече болка - са неприемливи. При първото появяване на подобни чувства трябва незабавно да направите покупката.
  • Обърнете внимание на сертифицирането на продукта. Всички необходими знаци за проверка на състоянието трябва да са от външната страна на опаковката.
  • Не преследвайте "вноса". Домашните ортопедични продукти с подобна сложност не са много по-ниски от западните аналози.
  • Размерът на ръба зависи пряко от мекотата на самия матрак.
  • Проверете височината на възглавницата, като поставите под нея ръка. Ако стане по-удобно - височината не е избрана правилно.
  • Не е добре, ако стойката се променя твърде често.
  • Възглавницата не ви е удобна, ако сутринта се чувствате като раменете ви.

Разбира се, такава възглавница има превантивни свойства, но на първо място, тя е предназначена за хора, които страдат:

  1. Патология на шийката на матката
  2. Болка в гърба и врата
  3. Главоболие и често замайване
  4. Спондилартроза и остеохондроза

Изборът на подходящата възглавница "Стъпка по стъпка"

  • Стъпка 1. С помощта на метър или влакче определете разстоянието от рамото до основата на шията.
  • Стъпка 2. Добавете към резултантната цифра 1-2 сантиметра (крайната стойност за възрастен е 10-12).
  • Стъпка 3. Вземете възглавница, чиято височина съответства на фигурата, която имате.
  • Стъпка 4. Идентифицирайте любимата си позиция на сън:

За хората, които са трудно да се спи в друга позиция, с изключение на гърба, на височината на ортопедични възглавници възглавница трябва да бъде от 8 до 10 см. В основата на твърд или полутвърд.

За хората, които предпочитат да спят на стомаха, ще е разумно да се помисли за варианти с по-малко твърда основа и височина на ролката от 6 до 7 см.

Сън без възглавници с цервикална остеохондроза

Може би вече реши за себе си, че изборът на възглавници е твърде досаден и дребнав дейност (в действителност, това не е), и така е по-добре да се направи без него. Нека разгледаме този вариант.

Много хора, които са застъпници на "плосък" сън, упорито пропагандират другите да не използват възглавницата и да спят на абсолютно равна повърхност. Такова неудобство, причинено от такъв сън, се приписва на такива хора "до периода на привикване". Според многобройните експертни мнения това мнение не е вярно поради следните причини:

  1. структурата на гръбначния стълб означава, че в легнало положение глава трябва да бъде леко повдигната в състояние и се намира на основание, че е с ниска степен на твърдост.
  2. В ситуация, в която главата няма какво да се опира, мускулите на врата са принудени непрекъснато да се напрягат в резултат на необходимостта да се поддържа цервикалната гръбнака.
  3. При ниска позиция на главата в дихателния тракт, слюнката може да навлезе, причинявайки кашлица и съответно неволно пробуждане.
  4. По същата причина кръвта на главата тече твърде много, което може да причини неприятни "пулсиращи" усещания и болка през целия ден.
  5. Често срещано е използването на ръцете като издигане на главата, което води до изтръпване и дискомфорт.

Полезно видео

Гледайте видео за избора на ортопедична възглавница с цервикална остеохондроза

заключение

Правилно съчетана възглавница в присъствието на цервикална остеохондроза е гаранция за нормален сън и намаляване на болката в областта на врата и гърба. При избора на продукт, помислете за спецификата на съня, предпочитаните от вас материали и свързаните с тях свойства като алергия.

От наша страна ние призоваваме за отговорен подход при избора на този аксесоар и в никакъв случай не предпочитаме да спим на удобна възглавница за сън на нетърпеливи ръце. Не забравяйте, че в една мечта, която прекарваме от 6 часа на ден, правете всичко, което зависи от вас, да си осигурите мечта, която да запълни тялото си с енергия за целия ден.