Коригиращи упражнения при снимки със сколиоза

  • Херния

За хора с странично изкривяване на гръбначния стълб или сколиоза се показват специални гимнастически упражнения. Лекарите считат упражнението за лечение основната мярка за лечение на сколиоза. Все пак няма да помогне на всички: има няколко случая, когато с помощта на гимнастика от сколиоза е възможно напълно да се преодолее кривината, но когато болестта се пренебрегва, понякога дори и спортният товар няма да помогне много. По-добре е да се правят упражнения за предотвратяване на заболяването и с първите намеци за сколиоза, по препоръка на лекаря можете да извършвате масаж, да използвате корсети и други допълнителни средства. Корективната гимнастика със сколиоза също ще помогне.

Кога е полезна гимнастиката?

възраст

По време на бързия растеж в детството и юношеството съществува огромен риск да се получи кривината на гръбначния стълб. През този период - особено от 10 до 15 години - за децата се показа специална гимнастика за лечение на сколиоза.

Изключително важно е детето да укрепва мускулите на гърба и да развива добра поза. Тъй като в училищния период често децата трябва да седят на бюро - всъщност от сутрин до вечер - усуканата гръб може да се превърне в постоянен проблем. Най-често при тази схема децата развиват дясна сколиоза.

Вторият отрицателен фактор е липсата на спортен товар при деца, което води до слабост на мускулния корсет на гръдната и гръбначната част. Понякога спорт може да бъде фактор на натоварване за развитието на кривина, особено когато много движение с една ръка, за да рисковите области включват баскетбол, волейбол, гимнастика, тенис, бадминтон и други спортове.

Правилните упражнения (задължително индивидуално подбрани например с дясна сколиоза) могат не само да изгладят проблемите на гръбначния сектор, но и да станат ефективна мярка за предотвратяване на сколиозата.

Детската сколиоза е най-податлива на лечение!

Гимнастика от сколиоза в детството - това е забавно и полезно за растящия организъм.

Гръбнакът на възрастните е по-малко податлив на промени, но при правилно подбрани упражнения за доста дълъг период на тренировка, можете да поставите навсякъде обратно. Когато се комбинирате с допълнителни мерки, като масаж и специални корсети, можете да постигнете добри резултати. Вярно е, че ефективността на гимнастиката за възстановяване от сколиозата ще зависи от степента и вида на кривината на гръбначния стълб.

Степен на сколиоза

Полезността на гимнастиката от сколиозата ще зависи силно от степента на развитие на болестта. Често вродената кривина, диагностицирана например при бебе на бебето, може да бъде по-трудна за лечение от придобитата сколиоза:

При сколиоза от 1-ва степен (1-10 градуса на кривина) и 2 градуса (11-25 градуса) можете да постигнете значителни резултати до пълното излекуване. Особено важно е незабавно да се занимава с детска сколиоза, тъй като тя се лекува по-лесно от възрастен;

При сколиозата от трета степен (26-50 градуса) и 4 градуса (повече от 50 градуса) не можете да видите никакви резултати. Най-често гимнастиката в такива случаи се използва за спиране на прогресирането на кривината на гръбначния стълб и за коригиране на ситуацията дори с няколко градуса.

Сколиозна форма

Има три вида кривина: C, Z, S. Сколиоза на форма С - стандарт, с една дъга на кривина. За него може да се подходи към стандартната гимнастика за сколиоза. За формулярите Z и S (с три и две дъги, съответно) обичайният набор от упражнения няма да работи.

Изборът на упражнения трябва да се извършва от специалист, особено с Z- и S-образна форма, всички комплекси се създават индивидуално в съответствие с формата и степента на кривината. Комплексите, които са разположени в мрежата, са универсални и това е неправилен подход към лечението на сколиозата. Авторите на видеото не знаят дали ви трябват специфични упражнения с широко разпространена деснична кривина, с кривина с няколко дъги или с трета степен на кривина. Разбира се, част от упражненията за възрастни и деца могат да се различават. Може би са необходими допълнителни мерки: масаж, лекарства, корсети и т.н. Затова е необходима консултация с лекар.

Принципи на гимнастиката

За ефективно борба със сколиозата трябва да спазвате определени правила. Те ще бъдат честни за всеки набор от упражнения, избрани от лекаря:

  • комплексът се извършва с ниско натоварване с постепенно преминаване към по-сложни упражнения;
  • лечебната гимнастика се изпълнява на спокойно темпо;
  • Упражненията за гръбначните и долните крайници трябва да се редуват;
  • Гимнастичните комплекси се провеждат редовно, в идеалния случай, ако всеки ден;
  • невъзможно е да се бориш, когато се появят неприятни чувства, е необходимо да спреш обучението;
  • Можете да използвате описанието на упражнения, снимки или видеоклипове само за да разберете как правилно да внедрите комплекса у дома. Упражненията трябва да се избират от лекар въз основа на резултатите от изследването и диагностиката на детето;
  • Виждането на напречната греда е забранено, точно като скокове, упражнения за усукване;
  • масажът може да бъде допълнителна мярка за лечение.

Гимнастически комплекси

Нека преминем към преглед на спортни упражнения срещу сколиоза, които бяха избрани специално за възрастни и деца, страдащи от кривината на гръбначния стълб. Тази информация е предназначена за тези, които се консултират с лекар и иска само да изясни всяка информация за предписаното лечение. В къщи изборът на комплекс е строго забранен.

Гимнастика Катрина Шрот

Голяма популярност има дихателни упражнения от Катрина Шрот. Този комплекс по света се използва от хора, страдащи от сколиоза. Специална благодарност на Шрот се сблъсква със своите сънародници - германци, чиято гимнастика по метода на Катарина Шрот е услуга, включена в системата за задължително медицинско осигуряване.

Основното упражнение, което пациентът трябва да направи, е да работи върху неравномерно дишане. Шрот вярва, че тялото със сколиоза е подобно на топката с вдлъбната част. Ако топката изпомпа въздуха, кухината ще бъде изправена. Така че, ако дишате едната страна на гръдната област, кривината може да се изправи. Под наблюдението на лекаря пациентът научава правилното положение на тялото, което той трябва да наблюдава през деня. Първо, пациентите се научават да дишат от едната страна на гръдния кош - задължително под наблюдението на специалист. Това се прави в склонна позиция и след това с промяна на позицията.

По време на уроците по метода на Катарина Шрот, пациентът научава всичко за неговата сколиоза и започва съзнателните спортни дейности. Сега обучаемият знае кои мускули от гръбначните, гръдните и лумбалните части трябва да изработи и как да определят мястото на тялото му. За ефективно лечение е необходимо да преминете няколко курса за рехабилитация с физиотерапевт на високо ниво. В края на курса ще трябва да учите у дома, за да оправите резултата. Този метод е ефективен както за възрастни, така и за деца.

Сега се добавя допълнителна мярка за гимнастика по метода на Катарина Шрот: носенето на корсет от Ченот и понякога специален масаж.

Струва си да се отбележи, че дихателната гимнастика на Катрина Шрот преминава през промени, а сега развитието на бизнеса на майката е заето от дъщеря й - Криста Ленарт-Шрот.

Коригираща гимнастика

Медицински-фитнес комплекси или гимнастика в случай на сколиоза за коригиране на позата трябва също да се извършва под внимателно око на специалист.

Повишеният физически стрес при лечението на сколиоза е забранен, така че няма да виждате барове в комплексите.

Всички упражнения са симетрични - това е много важно за лечението на болестта. Асиметричните упражнения са забранени. Комплексът може да се извършва в къщи след консултация със специалист.

  1. Първо пациентът трябва да усеща позицията със правилната поза. Във всяко упражнение трябва да се стремим точно към такова чувство.
  2. След това няколко упражнения се извършват на големи мускулни групи (гърба, раменете, пресата, краката, мускулите на гръдния и лумбалния регион и др.).
  3. След това се обръща внимание на коригирането на позата. Тези упражнения непременно следват, след като сте работили по обща физическа подготовка.
  4. Завършете сложното упражнение на усещане за правилна поза.

Нека обърнем внимание на упражненията на първата и четвъртата фаза. За да преодолеете кривината, трябва да работите върху мускулната памет. Необходимо е да се провери със стената - да стои с нея за известно време, докосвайки само бедрата, задната част на главата и петите. След това трябва да запазите тази позиция за известно време. Има и обратна тренировка - първо поставете стойка с правилна стойка и след това проверете стената. Можете да опитате да задържите на главата си някои елементи (докато се опитвате да задържите прав гръб), а също да ходите на тази позиция.

За втората фаза можете да изберете упражнения, които не нарушават принципите на гимнастиката срещу сколиозата. В третата фаза трябва да има упражнения за мускулите на гърба, гръдния кош и лумбалния гръбнак, те са строго избрани от лекаря в зависимост от индивидуалните особености на кривината на гръбначния стълб!

Комплекс LFK

Обратната зала за сколиоза е разделена на загряващи упражнения, упражнения в легнало положение на гърба, упражнения, разположени на стомаха и упражнения в изправено положение.

Ето някои примери за някои упражнения. Пълният комплекс трябва да бъде разработен от специалист. Упражнения за загряване: ходене на четири крака, за да се разтовари гръбнака (2-4 минути), ходене на пръстите на краката и петите. Упражнения, лежащи на гърба, за укрепване на мускулите на пресата: велосипед, ножици. Упражнение, легнали: имитация на плувните движения в гърдата стил инсулт, ножици, едновременно вдигане на горните и долните части на тялото с деформация на гръбначния стълб. Упражнения в изправено положение: въртене на ръцете назад, чисти кляками, застанете срещу стената.

Индивидуалните упражнения срещу кривина могат да се извършват с гимнастическа пръчка. Първо използвайте широко сцепление, и докато свикнете с упражнения с пръчка, разстоянието между ръцете трябва да намалее. Всички упражнения трябва да са симетрични. Реших да изпълнява следните опции: институция за ръка с пръчка назад и напред, ръцете му с пръчка вдигнати нагоре и назад, за да висят повече от 30 градуса в областта на лумбалните прешлени, ръката с пръчка идва, тялото извършва кръгово въртене около оста си.

Разбира се, наборът от упражнения и тяхната сложност варират в зависимост от готовността на възрастните и децата, както и от фазата на лечение. Като допълнителна мярка може да се използва масаж.

Пилатес и йога-хата

Някои експерти, например, основател на училището им Лана Пейли, препоръчват селективни упражнения на модерните спортни комплекси за коригиране на кривината на лагер 1-2 градуса. Пилатес е създаден, за да се възстанови от войниците след нараняване, тя е комбинирана с леко натоварване баланс упражнения и укрепване на мускулите рамка, особено деца и гръбначния отдел. Хатха йога също се счита за доста ефективно натоварване на сколиоза, някои пациенти наистина помогнаха някои асани. Но тъй като ние помним, че лечението трябва да е индивидуално, лекарят трябва да реши дали този или този комплекс може да помогне на вашето тяло.

резултати

Някой физическа активност може да помогне да се възстанови напълно от сколиоза, някой само леко се подобри положението, но възможността за такова лечение в никакъв случай не може да се откаже, защото, например, масаж е само допълнителна мярка на лечение или гръбначния превенция сколиоза, но често използван като основен. Може би допълнителни средства, за да помогне за предотвратяване на сколиоза, но при лечението на сколиоза е необходимо да се знае, че Фондацията - гимнастически упражнения, но не и масаж, корсети, медицината и други мерки.

След лечението вие и вашето дете ще можете да практикувате поне артистична гимнастика, дори тенис. Основното нещо е да не забравяме превантивните мерки!

Упражненията срещу сколиозата могат да коригират страничната деформация на гръбначния стълб. Има няколко професионални комплекса, които могат да предотвратят прогресията на заболяването и да намалят величината на скалиотичната дъга. По-долу в статията е представена гимнастиката на О. С. Петрова в големите рехабилитационни центрове на Русия при пациенти с извивки на гръбначния стълб.

Тактики и подходи към изпълнението

  • Тактики и подходи към изпълнението
  • Методът на Петроф
  • Специализирана гимнастика

За лечение на фронталното преместване на оста на гръбнака има симетрични и асиметрични упражнения. Първите са включени в основната гимнастика "Петрова", която човек извършва самостоятелно у дома.

Асиметричните типове се избират от лекари и инструктори за терапевтично физическо обучение, в зависимост от характеристиките на патологията при хората.

Целият комплекс от гимнастики с извивки на гръбначния стълб може да бъде разделен на 2 вида в зависимост от целта:

Когато избирате упражнения, трябва да обмислите и придружаващата патология. Например с изкривяване на гръдната част в челната равнина се наблюдава увеличаване на честотата на сърдечни контракции (тахикардия), повишено налягане, междукостова невралгия. В тази ситуация трябва да се откажете от асиметричното обучение на горната част на гърба, тъй като увеличава деформацията на гръдния кош.

Методът на Петроф

Първоначалните стадии на странично изместване на гръбнака с ъгъл на кривина не повече от 25 градуса са успешно излекувани от ежедневното основно обучение на гръбначните мускули по метода на Петров.

Ето приблизителен набор от упражнения:

  • В рамките на 3 минути, разходка из стаята на всички четири, което ще ви позволи да разхлабят мускулите на гърба и да ги подготви за статичен товар;
  • Удължаването (сцеплението) на гръбначния стълб е допълнение към тренировъчната терапия. Помага да се увеличи размерът на междупрешленните дискове. Легнете на гърба си, разтегнете краката си надолу и застанете нагоре за 15 секунди. Обърнете се на корема и повторете процедурата;
  • Легнете на гърба си, следвайте движението с краката си, което е подобно на езда на велосипед;
  • Лъжите по корем, поставете дланите под главата си. Опитайте се да вдигнете главата си и издърпайте горната част на багажника надолу. Процедурата се повтаря 5 пъти;
  • Направете "ножици", разположени на стомаха;
  • В изправено положение разпръснете ръцете си отстрани. В този случай дланите трябва да бъдат насочени нагоре. Максимизирайте ги обратно и след това напред. Препоръчваме да направите около 10 такива движения.

Горният комплекс спомага за отпускане на мускулестия гръбнак, спазвайки следните правила за прилагане:

  1. Не правете резки движения;
  2. Извършвайте всяко упражнение плавно и бавно;
  3. Наблюдавайте дишането си. Затова, преди да използваме техниката на Петров, трябва да изучаваме принципите на дишането според Катрин Шрот.

Катарина Шрот е разработила ефективни коригиращи упражнения, които помагат за премахване на деформацията на гръдния кош и нормализират височината на интеркосталните пространства. Нейната гимнастика е релевантна при наличие на странично изместване на гръбначния стълб в гръдния край.

Специализирана гимнастика

Упражненията срещу сколиозата по метода на Петров се предписват само от лекари. Те са насочени към елиминиране на персистиращи спазматични контракции на отделните мускулни групи на гърба.

Ето примерният списък със специална симетрична гимнастика за гърба:

  • Вдишайте, наклонете се напред. При издишване изправете багажника и фиксирайте положението за 5 секунди;
  • Поставете ръцете си върху задната част на главата си, издърпайте лактите отстрани. Направете завои на торса под броя;
  • При вдишване завъртете тялото настрани и затегнете ръцете си. В този случай гърдите трябва да се навеждат напред. При издишване се връщаме в стартовата позиция;
  • Завъртете главата наляво и надясно. В този случай дишането трябва да бъде еднородно;
  • В изправено положение поставете краката си по ширината на раменете си. За сметка на "един-два" наведе напред, "три-четири" се обърни надясно. При издишване се върнете в началната позиция;
  • Застанете на колене, наведете се на пода с ръце. Свийте гърдите си до резултата "едно-две", за "три-четири", огънете гръб. При издишване вземете началното положение;
  • Легнете по гръб, фиксирайте краката си на пода. В ръцете задръжте товара с тегло не повече от 3 кг. Вдишайте гърба и повдигнете товара. При издишване се върнете в началната позиция;
  • В изправено положение поставете ръцете си на челото си. В същото време, намалете главата си и преодолейте малкото съпротивление на главата, задръжте дъха си. Издишайте след 2-3 секунди и се отпуснете. Брой повторения 2-3.

Коригиращите упражнения няма да имат лечебен ефект, ако се извършват, хората няма да си държат гръб точно. Правилната поза е един от важните принципи за поддържане на здравето на гръбначния стълб.

Ако в предната равнина се образува гръбначно преместване, то трябва да бъде колкото е възможно по-дълго в анти-

  • С лявата кривина се опитайте да укрепите още повече мускулатурата на дясната страна на багажника.
  • При продължително седене поставете под задната част на кривината предмет, който подравнява хоризонталното положение на илеума;
  • Извършвайки симетрични упражнения, уверете се, че те не водят до увеличаване на мускулния тонус от страна на деформацията на гръбначния стълб. За това, след физически движения, ръцете трябва да се масажират обратно. В професионалните медицински клиники за определяне на тона на скелетните мускули се използват силиомери.

В заключение, отбелязваме, че ефективността на гимнастиката срещу сколиоза се увеличава, когато се комбинира с други процедури: масаж, мануална терапия, физиотерапия. Терапевтичният ефект също зависи от редовността, коректността и продължителността на физическото възпитание.

Комплекс от упражнения за лечение на сколиоза

Един от най-ефективните методи за лечение на сколиоза в началните стадии на заболяването е тренировъчната терапия (терапевтична физическа култура). За да се коригира изкривяването на гръбначния стълб чрез комплекс от физически упражнения, е възможно в случай на придобита сколиоза, когато заболяването се дължи на дългосрочно пребиваване на тялото в погрешна позиция. При диагностициране на вродена сколиоза, причинена от анормално развитие на органите и структурите на тялото, трябва да се подхожда с повишено внимание при този тип лечение, след като първоначално са получили консултация с лекар. В някои ситуации физическото възпитание може да бъде напълно противопоказателно.

Специалистите считат LFK за сколиоза за метод на приоритетно лечение, който може да бъде допълнен от процедури за масаж, физиотерапия и ортопедичен корсет. Ефективността на физическото възпитание зависи до голяма степен от:

  • тип сколиоза
  • форми на кривина (С, S или Z)
  • степен на заболяване (има 4 от тях)
  • възраст на пациента

При 1 и 2 градуса на заболяването могат да се очакват значителни подобрения и може да се постигне пълно възстановяване, при степен 3 и 4 упражненията може да не дадат желания ефект. Сколиотична арка с повече от 50 градуса обикновено се лекува с хирургически методи. Сколиоза се характеризира с S-образни, има две дъги (Z - 3 ARC) и следователно регулирането трябва специални упражнения, които се различават от стандарта. В периода на активно развитие на детето, на възраст от 10-15 години, че е много по-лесно да се коригира изкривяването, тъй като формирането на тялото все още не е завършен, но това не означава, че по-възрастните хора трябва да се подценява възможността за физическа терапия. Много зависи от човека, неговата решителност, воля и твърдо настроение за възстановяване.

Основните цели на тренировъчната терапия

Има пет основни цели, които се преследват чрез физиотерапия при сколиоза:

  1. Премахване на дисбаланса на мускулите и сухожилията.
  2. Премахнете ненужното натоварване на гръбнака.
  3. Правилна поза.
  4. Укрепване на мускулната корсет на гърба.
  5. Осигуряване на общо здравни ефекти върху тялото.

Правила за използване на тренировъчна тренировка при сколиоза

Подобно на повечето процедури, физикална терапия включва прилагане на някои правила, които ще дадат възможност на пациента да получи максимална полза от физически упражнения, както и за да се предпазят от нежелани последици и наранявания. Следните правила трябва да бъдат известни на всеки, който сериозно реши да започне да тренира:

  • Преди началото на часовете, извършете подгряване, за да загреете и разтегнете мускулите и лигаментите.
  • Упражненията трябва да се извършват бавно. Не е нужно да извършвате остри движения, да извършвате скокове и различни елементи на акробатика.
  • Необходимо е да се изключи повишената физическа активност, така че използването на мряна и гири не е допустимо.
  • Упражнението трябва да се извършва по лекарско нареждане, което съдържа цялата информация за вашия вид сколиоза и може да избере най-подходящите упражнения.

Комплекс от упражнения при сколиоза

Комплексът LFK в сколиозата се състои от загряващи, основни упражнения и последната част. Всички предложени упражнения са основни и симетрични. За да изпълните физическа терапия у дома е най-подходящ точно такива упражнения, тъй като те имат по-малко влияние върху деформираната гръбначния стълб, което намалява риска от нараняване, когато те не се извършват правилно. Асиметричните видове упражнения могат да имат по-голям терапевтичен ефект, но те трябва да бъдат избрани изключително от лекуващия лекар.

Загрява се

Всяко упражнение трябва да бъде направено 5-10 пъти:

  1. Поставете гръб на стената или на плоска вертикална повърхност, така че петите, телето мускулите и хълбоците да стигнат до нея. Изправете гърба си, като поставите аутопсираната позиция в правилната позиция. Направете няколко крачки напред, като поддържате стойката в правилната позиция. Дишайте плавно, без забавяне.
  2. Началната позиция е изправена, ръце по багажника, крака по ширината на раменете. Започнете да правите седи, докато разтягате ръцете си напред, поддържайте гърба си права. Упражнявайте се бавно, по време на клякам, вдишвайте, докато повдигате - издишвайте.
  3. Поставете краката си по ширината на раменете си, ръцете в свободно положение. На броя на "1", вдишайте и едновременно с повишаване на двете си ръце до "2" правят и стречинг за сметка на "3" - издишате спуска в този момент оръжие. По време на упражнението се опитайте да задържите гърба си прави.
  4. Поставете краката си по ширината на раменете си, ръцете свободно се спускат по дължината на багажника, изправете гърба си. Направете 4 кръгови движения с раменете си назад, а след това 4 движения напред.
  5. В изправено положение повдигнете крака в коляното колкото е възможно по-високо и задръжте този пост за няколко секунди, след което се върнете в първоначалното му положение. По същия начин правим движения с другия крак. Повторете действието 5 пъти с всяко стъпало.

Основни симетрични упражнения

  1. Легнете на гърба си, повдигнете краката си над пода (около 30-40 градуса) и продължете да извършвате движения, които симулират работата на ножиците. Упражнение в хоризонталната и вертикалната равнина. Извършете 4 подхода (2 на всяка равнина). Продължителността на един подход е 30 секунди. (Фигура 1)
  2. Началната позиция е на всички четири. Не разколебайте, седнете с хълбоците си на петите и насочете с длани на пода. С ръцете си, започнете да движите тялото си първо наляво, после надясно. Извършвайте движенията бавно, задържайки се на всяка позиция за няколко секунди. Извършете 10 такива движения (5 на всяка страна). (Фигура 2)
  3. Застанете на четири крака (коленете на пода, наведете се и сложите ръцете си на пода). Краката и ръцете трябва да са разделени на ширина на раменете. В това положение, започнете да кривите си резервно копие и след това да обърнете отклонението надолу. Направете упражнението бавно. Броят на подходите е 5. (Фигура 3)
  4. Вземете твърда възглавница, поставете я на пода и легнете върху нея с корема си. Залепете ръцете си зад задната част на замъка. Започнете да повдигнете тялото до максималната възможна височина, но не претоварвайте гръбнака. Трябва да имате мускули на лумбалния гръбнак. Направете 10 от тези прозорци. (Фигура 4)
  5. В изправено положение, поставете краката си рамо ширина. Ръцете трябва да са в свободна позиция по дължината на багажника. Преместете лопатките и ги държите в това положение за около 5 секунди (използвайте мускулите на гръдната част на гърба за тази цел), след което се върнете в началната позиция. Повторете горните стъпки 10 пъти. (Фигура 5)
  6. Застанете на четири крака. Успоредно, издърпайте лявата ръка напред и десния крак назад. Задръжте в това положение за няколко секунди, след което променете позицията, като разтегнете дясната ръка напред и съответно левия крак. Упражнението трябва да се повтори 10 пъти. (Фигура 6)
  7. Легнете на гърба си, огънете коленете си и ги притискайте една към друга, ръцете трябва да се разпръснат, перпендикулярно на тялото. Сега започнете да обръщате главата си на лявата страна и коленете си надясно, след което да промените посоките (главата надясно, коленете наляво). Упражнението включва цервикални и лумбални мускули, трябва да се направи 7 пъти. (Фигура 7)
  8. Легнете на вашата страна, със страна, където има кривина. В областта на талията трябва да поставите мека възглавница или малка възглавница. Огънете коляното в коляното, разположено отгоре, и оставяйте долната част в изправено положение. Вдигнете горната част на ръката, окачете я над главата си, с долната си ръка, хванете вратата до дъното. Задръжте тази позиция за 10 секунди, след това легнете на гърба си, отпуснете се. Повторете пристигането в тази поза 5 пъти. (Фигура 8)

Последната част

  • Седнете на фитнеса или мекия килим. Наведете коленете си и ги обвийте около тях. Поставете такава позиция на гърба си и започнете да правите глупости от шията до сакралния гръбнак и гърба. Този вид масаж ще има положителен ефект върху мускулите и сухожилията на гърба. Повторете действието не повече от 8 пъти.
  • Началната позиция е изправена, ръцете се държат в ключалката зад гърба. Започваме пеша по петите за 30 секунди.
  • При изправено положение, опъвайте ръцете си, застанете на пръстите на краката и ходете около 30 секунди.
  • Изпълняваме ходене на място, докато се опитваме да вдигнем бедрата възможно най-високо. Продължителност - 30 секунди.
  • Отпуснете се и възстановете дишането. Вдигнете ръцете си нагоре и в същото време поемете дълбоко въздух, изчакайте няколко секунди бавно да пуснете ръцете си и да издишате.

След края на урока, вземете 10-15 минути за почивка. Посоченото по-горе сложно упражнение трябва да се извършва ежедневно. Ефективността на обучението ще зависи пряко от редовността на тяхното поведение и коректността на упражненията.

Превантивни мерки

Значително допълнение към тренировъчната терапия ще бъдат превантивните мерки, които спомагат за спирането на по-нататъшното прогресиране на заболяването. Преди всичко, си струва да се опитвате да водите активен начин на живот, а не да се занимавате с травматични спортове. Идеалният избор е плуването, което се използва за предотвратяване и лечение на различни заболявания на гръбначния стълб. Плувните упражнения ви позволяват да се отпуснете, да подсилите мускулестия гръб корсет и да подобрите координацията на движенията. Колоездене и ски ще бъдат полезни, но само с умерена активност. При превенцията съществуват редица препоръки за избягване на асиметрично натоварване на задните мускули, което ще спомогне за поддържането на гръбнака в анатомично правилна позиция. Нека изтъкнем най-важните от тях:

  1. Винаги седнете изправени, не огъвайте тялото си твърде много и наклонете главата напред колкото е възможно по-малко.
  2. Височината на столове и кресла трябва да се избира по протежение на дължината на гърба, така че, когато седи краката ви не трябва да виси, а да почива на пода.
  3. Ако прекарате много време в седнало положение, препоръчваме Ви да ставате на всеки 20 минути и, ако е възможно, да се затоплите малко.
  4. През деня периодично правите бавни отклонения назад, това ще облекчи напрежението от мускулите на гърба.
  5. Когато е необходимо да стоите дълго време, опитайте се алтернативно да разчитате първо на един, а след това на другия крак. Променете позицията на всеки 10 минути, което ще намали тежестта върху гръбначния стълб.
  6. Не носете тежести в едната ръка, равномерно разпределете товара и на двете ръце.
  7. За останалата част, използвайте леглото с матрак със средна твърдост, възглавницата изберете малък размер, така че врата е в съответствие с останалата част на гръбначния стълб.

Накрая бих искал да отбележа, че не е необходимо да се разработват самостоятелна комплекс упражнения терапия, и се прилагат сложни асиметрични упражнения без съгласието на квалифициран лекар. Не забравяйте, че подобни действия могат само да влошат ситуацията, да доведат до усложнения и да ускорят развитието на болестта.

Физическо възпитание и спорт

сколиоза - заболяване, което се основава на вродени заболявания на съединителната тъкан. Сколиотичното заболяване се съпровожда от дисплазия на тазобедрената става, плоски крака, аномалии на лумбосакралния гръбнак, билиарни и пикочни пътища.

При постепенното развитие на сколиотичната деформация се разграничават следните основни етапи:

2) странична кривина;

3) елементи на кифозата;

4) деформация на гръдния кош;

5) укрепване на лумбалната лобор на гръбначния стълб;

6) остеохондроза при пациенти в напреднала възраст при юноши;

7) вторични промени в таза;

8) едностранна контрактура на мускулите;

9) изместване на сърцето и кръвоносните съдове;

10) компресиране на белия дроб отстрани на гръдния кош;

11) промяна в позицията на гръбначния мозък и корените.

В крайна сметка възниква много сложна деформация на гръбначния стълб и цялото тяло и позицията на вътрешните органи се променя.

Лечението на сколиозата се свежда до мобилизиране на гръбначния стълб, коригиране на деформацията и запазване на корекцията. Всичко това се постига посредством тренировъчна тренировка или чрез прилагане на реверсивни корсети, гипсови легла, специални сцепления или комбинирани методи, включително всички горепосочени средства. Основният метод за лечение на сколиоза понастоящем се счита за комбиниран.

При сложната терапия на сколиотичното заболяване се използват предимно коригиращи, асиметрични и симетрични упражнения. Коригиращи упражнения осигуряват максимална мобилизация на гръбначния стълб, който се провежда на фона на корекцията на дъга кривина със специален protivoiskrivlyayuschih (коригиращи) упражнения. Асиметрични упражнения също са насочени към корекция на гръбначния стълб, но имат оптимално въздействие върху неговата кривина, умерено разтегнете мускулите и сухожилията на вдлъбнатата страна на кривината на дъгата и да осигури диференцирани укрепи отслабените мускули на изпъкналата страна.

При сложната терапия на сколиотичното заболяване се използват предимно коригиращи, асиметрични и симетрични упражнения. корекция упражненията осигуряват максимална мобилизация на гръбнака, срещу която се извършва корекция на дъгата на кривината с помощта на специални антикорозионни (коригиращи) упражнения. несиметриченНай упражнение също се фокусира върху корекция на гръбначния стълб, но няма оптимален ефект върху неговата кривина, умерено разтегнете мускулите и сухожилията на вдлъбнатата страна на кривината на дъгата и да осигури диференцирани укрепи отслабените мускули на изпъкналата страна.

С сколиоза II градуса на фона на упражненията за общо укрепване се прилагат само-корекция, асиметрична корекция, детортиращи упражнения (по индикации). Задължителни дихателни упражнения.

I. I. Kon предлага коригиращ ефект върху гръбначния стълб, ефективен при пациенти със сколиоза с I-II степен. Първоначално polozhenie- легнало, крака от страна на вдлъбнатината на кривината, огъната под ъгъл от 90 °, преодолява съпротивлението на товара, който е монтиран в края на крака на леглото. В динамичен тегло упражнение натоварване варира между 5 и 15 кг, а броят на движения - от 10 до 50. В теглото на статично натоварване варира от 10 до 40 кг, и време на задържане - от 10 до 30 секунди. Това упражнение е предназначено да намали главно лука-лумбалния мускул, намалявайки сколиотичната дъга, усукване и лордоза.

Примерни комплекси от упражнения за пациента със сколиоза

Комплекс 1. Упражнения за формиране и консолидиране на навик за правилна поза

Стартова позиция

1. Приемане на правилната стойка чрез докосване на стената или гимнастичната стена с бедрата, мускулите на краката и петите. Оставете от стената за 1-2 стъпки, като запазите правилната поза.

2.Isnodnoe лежи на гърба, ръце по багажника. Главата, багажника, краката представляват права линия. Вдигнете главата и раменете, върнете се в стартовата позиция.

3. В коригираната позиция на багажника натиснете лумбалната област до пода. Станете, вдигнете правилно положение.

комплекс 2. Упражнения за укрепване на мускулната "корсет"

За мускулите на гърба: началната позиция, лежаща на корема, брадичката в задната част на ръцете, се поставят един върху друг.

1. Прехвърлете ръцете на колана, повдигнете главата и раменете, раменете
свържете, стомаха не се повдига, задръжте приетата позиция.

2. Като повдига главата и раменете си, бавно движи ръцете си нагоре,
отстрани, до раменете.

3. Повдигнете главата и раменете: ръцете отстрани; компресиране и декомпресиране
ръце.

4. Алтернативно повдигнете правите крака, без да повдигате таза от пода.
Скоростта е бавна.

5. Повдигане и на двете прави крака със задържане от 10-15 секунди.

За коремните мускули: началната позиция, разположена на гърба, лумбалната област се притиска към опората.

1. Алтернативно огънете и разколете краката в коляното и се наведете
rennyh стави.

2. Огънете и двата крака, развивайте напред, бавно по-ниски.

3. Алтернативно да се огъват и изтласкват краката по тегло - "велосипед".

4. Ръце зад главата. Алтернативно повдигнете правилните крачета. Същото упражнение в комбинация с различни движения на ръцете.

Симетрично коригиращо упражнения: началната позиция, лежаща на корема, брадичката в задната част на ръцете, поставени една върху друга, лактите са разширени на страните, позицията на багажника и краката е права.

1. Вдигнете ръцете си нагоре, опънете в посока на ръцете с главата си, не
повдигайки брадичката, раменете и багажника, се върнете в стартовата позиция.

2. Докато задържате средната позиция на гръбнака, дръпнете обратно
прави оръжия; краката, за да се вдигнат нежно в колянните стави, "риба".

3. Вдигнете главата и гърдите, повдигнете правилните ръце с
повдигнете прави крака, като поддържате правилното положение на тялото, а не
колко пъти да се люлее - "лодка".

Други упражнения за укрепване на мускулите на коремната преса и гърба от първоначалната позиция на легнало положение могат да се използват като симетрични упражнения, при условие че се поддържа симетричното положение на частите на тялото по отношение на оста на гръбнака.

Асиметрични коригиращи упражнения.

1. Изходното положение пред огледалото, поддържайки правилната позиция, повдига раменете с обръщане навътре отстрани на вдлъбнатината на торакалната сколиоза.

2. Първоначалната позиция, разположена на корема, с ръце, задържаща се на релсата на гимнастическата стена. Повдигнете напрегнатите крака и ги занесете встрани на издадената лумбална сколиоза.

3. Разхождайки се на пейка в салона с чанта на главата си и поставяйки крака си в посока на изпъкналостта на лумбалната сколиоза.

При консервативно лечение терапевтичната гимнастика не е достатъчна. Необходимо е да се използват по-широко елементите на спорта (под наблюдение на лекар) и физическата култура (ски, кънки, плуване и т.н.). Ако консервативните методи на лечение не са достатъчно ефективни и се развива сколиозата, е показано остеопластично фиксиране на гръбнака. Ранната операция може да предотврати развитието на сколиоза степен III, късно може да премахне болката.

Препоръчва се масажиране на мускулите на гърба, корема и тазовия пояс: със сколиоза на степен I - скованост и със сколиоза II-III степен - диференцирана. В хода на масажа 15-20 процедури.

Когато пациентите се оплакват от сколиоза болка в краката, умора в мускулите на краката по време на тренировка, така че LH клас е необходимо да се включат специални упражнения, насочени към укрепване на лигамент двигателния апарат крачета, възстановяване на способността подкрепа крайник.

плуване се препоръчва за всички пациенти, независимо от тежестта на сколиозата, прогнозата и курса й, както и вида на лечението. Противопоказания може да бъде само нестабилност на гръбначния стълб с разлика между ъгъла на кривината на рентгеновия лъч на легналото и стоящ повече от 10-15 °.

Когато практикувате в басейна за лечение,:

-изберете плуване упражнения и стил на плуване стриктно индивидуално;

-обръщат внимание на обучението за редовно (униформено) дишане;

-когато избирате началните позиции и индивидуалните коригиращи упражнения, помислете за вида на сколиозата, степента на кривина,
промени в гръбначния стълб в сагиталната равнина (kyphosation, lordozirovanie), състоянието на системата на опорно-двигателния и проявява толерантност, съпътстващи заболявания, не е противопоказание за плуване;

-да се подготвят елементите на всяко упражнение за плуване на сушата, като се вземат предвид координационните нарушения;

-изключват упражнения, които мобилизират и завъртат гръбначния стълб, като увеличат мобилността му.

Основният стил на плуване при пациентите е гърдата с продължителна пауза, при която гръбнакът е опънат колкото е възможно повече, а мускулите на багажника са статично натоварени. В този стил раменният колан е успореден на водната повърхност и перпендикулярен на движението, движенията на ръцете и краката са симетрични и се случват в същата равнина.

Плувните упражнения зависят от степента на сколиозата.

Когато степен сколиоза се използват само симетрични упражнения плувни (Месинг на гърдите, дълга пауза пързалка, обхождане на гърдите му с работата на само на краката; плуване на високоскоростни отсечки под контрола на функционални тестове). При сколиоза на асиметрични начални позиции с II-III степен. Плуване в коригираното положение след овладяване на техниката бруст на гърдите трябва да заемат 40-50% от класовете от време. Това значително облекчава натоварването от вдлъбнатата страна на арката на гръбначния стълб. Когато степента на сколиоза IV основна цел е не деформация корекция, и подобряване на общото състояние на пациента: подобряване на сърдечно-съдовата и дихателната система, метаболитни и трофични процеси, периферната циркулация. В тази връзка упражненията прилагат симетрични изходни позиции, дихателни упражнения, упражнения за големи и средни мускулни групи и стави. Въпреки това, за обучение на сърдечно-съдовата система и увеличаване на мускулната сила на мускулите (под строг контрол!) е необходимо индивидуално да въведете преминаването на сегменти с къса скорост.

За деца сколиоза II-III корекция степен изходна позиция са избрани строго индивидуално и в зависимост от вида на сколиоза. Например, по време на гръдната сколиоза вид компресия за намаляване на дъгата с вдлъбнатата страна прилага асиметрично стартова позиция за раменния колан: страна на вдлъбнат кривината наложено при плаване напред (в изходна позиция състояние - нагоре). Когато типът кръстен и thoracolumbar корекция тип сколиоза дъга може да се използва за асиметричен стартова позиция на тазовия пръстен: плувния крака на изпъкналата част на дъгата се разсейва лумбален фиксиране на таза на дъската. В комбиниран тип сколиоза с два основни дъги (гръдни и лумбални), се обръща специално внимание да се коригира гръдната арх.

При избора на упражнения за плуване се взема предвид и деформацията на гръбнака в сагиталната равнина (лордоза или кифоза).

Оценка на резултатите. Във връзка с разпространението на сколиозата до прогресиране през целия период на растеж, резултатите от лечението, постигнато до края на увеличения растеж на скелета, са надеждни.

При оценката на резултатите от лечението се даде възможност за промяна на общото състояние на детето, функционалното състояние на сърдечно-съдовата и дихателната система и повишаване на правилното умението поза, общата координация, увеличаване на мускулната сила издръжливост, промяна на кривината на дъгата на гръбнака (в съответствие с рентгенови лъчи). Липсата на прогресия на деформация определя чрез промяна на извивката на дъгата (± 5 ° на рентгенографии).

Счита се, че прогресията увеличава дъгата на кривината с повече от 5 ° (с 6-10 °, 11-15 °, повече от 15 °). Подобрението означава намаляване на дъгата на кривината с повече от 5 ° (с 6-10 °, 11-15 °, повече от 15 °).

Комплексни упражнения за упражнения при сколиоза

Основният метод за лечение на сколиоза - Упражняваща терапия (лечебна физическа култура). Това е съвсем логично твърдение, защото, за да се изправим, всяка кривина е възможна само чрез определени усилия. Въпреки това, изобщо не е физическо натоварване и не винаги има лечебен ефект. Ако деформация развит поради ограниченията на функционалността на гръбнака, вследствие на своята гибел от наша страна към ниска мобилност и изгърбена стойка накуцване, да - за подобряване на ситуацията в собствените ни сили и упражнения за сколиоза трябва да помогнат тук. Но ако причината за тази анормална патология на позицията са вътрешни сериозни заболявания от различно естество или неясни причини, LFK в сколиозата може да има обща тонична или спомагателна стойност.

LFK при сколиоза - какво е тя?

Преди назначаването на сложна задача терапия за всички извивки на гръбначния стълб, изисква внимателна диагностика в vertebrologist лекар (хирург-ортопед, невролог)

Сколиозата трябва да се изследва според следните характеристики:

  • Степен на сколиоза
  • Каква е причината за болестта
  • Наличие на остра фаза
  • Прогресира болестта или не
  • Възраст на пациента
  • Състояние на вътрешните органи

Какви фактори са в полза на факта, че терапевтичните упражнения ще донесат по-положителен ефект и терапията с упражнения може да бъде предписана веднага?

  • Първата е втората степен на сколиоза
  • Функционални нарушения на гръбначния стълб
  • Болест - отвъд стадия на обостряне
  • Патологията не напредва или се развива бавно
  • Възраст до 12 години
  • Задоволително състояние на вътрешните органи

видео: Упражнения от сколиоза за деца

В други случаи терапията с упражнения може да бъде крайният укрепващ етап на лечение при сколиоза след такива възможни стъпки

  • Облекчаване на болката
  • Лечение на основното заболяване
  • Хирургическа операция или екстракт

Някои пациенти са объркани от факта, че упражненията за сколиоза помага повече деца, както и че за възрастен гимнастика не е толкова ефективен, но след това е, да я използват, няма смисъл. Искам да ви уверя, че далеч не е така!

Дори ако не върнете гръбнака си до същата гладкост, упражненията ще ви осигурят безценна помощ:

  • укрепване на опорно-двигателния апарат и намаляване на риска от усукване на гръбначния стълб (свиване около вертикалната ос)
  • ще забави развитието на сколиозата, а може би и ще намали степента си
  • подобряват състоянието на вътрешните органи и ще имат обща здравна стойност

Резюме на важни правила за тренировка при упражнения

LFK не е напразно преведено като терапевтична физическа култура. Тя може да носи плод само ако стане част от живота, нещо толкова естествено, колкото храна и дишане. Ако основата на храненето е храна, дишащ кислород, тогава основата на физическото обучение е правилно подбрани упражнения.

За гимнастиката при сколиоза се налагат повече изисквания, отколкото при други гръбначни аномалии:

  1. LFK в сколиозата включва коригиращи асиметрични упражнения, които се разработват от лекаря, за да се елиминира дефектът от огъване и зависят от формата и местоположението на кривината
  2. Голям физическо или асиметрично натоварване, което може да увеличи изкривяване на гръбначния стълб и торса, постанови: във вертикално положение - използването на щанги, гири, остър динамично движение: бързо бягане, скачане, акробатика, танц, гимнастика
  3. Гимнастиката се провежда бавно, от прости трикове до по-сложни, с постепенно увеличаване на броя на повторенията

Физическата култура в сколиозата не е "сляп" случайно сглобен комплекс. Тя се провежда съзнателно. Такъв информиран избор, необходим за гръбначния стълб и наречен "култура на гръбначния стълб".

  1. Обикновено в началото на комплекса има загряване и загряване на мускулите. Те са насочени към месене и разтягане на мускулите и лигаментите на цялото тяло. Не мислете, че при формирането на погрешна стойка ръцете и краката не участват
  2. Основната част от терапевтичната гимнастика е асиметричните упражнения, които пациентът изпълнява под ръководството на лекар
  3. Третата част от комплекса включва релаксираща гимнастика или самомасаж

видео: Комплексна тренировъчна терапия за дясна сколиоза

Корекцията е, както следва:

Лекарят определя правилната начална корективна поза и следи изпълнението, разпределението на натоварването и дишането:

  1. На изтеглените мускули (от вдлъбнатата страна на дъгата) трябва да падне голямо натоварване:
    например, ръката се вдига напред, поставя се зад главата и т.н.
  2. Вдъхновението се осъществява в начална позиция - по този начин се регулира дишането (по-вдлъбнати страни)
  3. Мускулите на изпъкналата част се отпускат:
    Сложихме ръката си настрана, свалихме я долу, стигнахме под себе си и т.н.

Не забравяйте, че в повечето видеоклипове, така наречените основен симетрични упражнения, които се предполага, че са подходящи за всички.

Въпреки това има само директен терапевтичен корекционен ефект несиметричен физическа активност

Терминът "основен" означава основа, която може да се използва за разработване на индивидуални коригиращи упражнения.

Например, такива основни техники:

  • Легнете лице на пода, сложете ръцете си по багажника. Вдигнете горната част на багажника, задръжте няколко секунди, след това слезте в началната позиция.
  • Издигания на торса с протегнати ръце или над главите им и други

Примери за упражнения за С-образна тороидна сколиоза

За торакална сколиоза тези техники могат да бъдат трансформирани в следното:

Склонни позиция, с една ръка на страната, която е насочена кривина се понижава по тялото (като опция: Дръпни), другата ръка изтеглени нагоре (или сви засадени опакото на ръката си под челото). Вдишай. При издишване повдигаме ръцете, главата, раменете и гърдите и се опитваме да останем в това положение за 5 - 7 секунди. Връщаме се към началната позиция.

Не забравяйте, че за гръдна сциоза, правилното дишане играе ключова роля, тъй като помага да се коригират белите дробове, които често страдат от този вид кривина.

В изправено положение, наклонът към страната се прилага само с проста С-образна форма на торакална сколиоза.

Ръката отстрани на кривината отстрани. Отсреща - зад главата. Ние правим склоновете по посока на дъгата:

  • за дясна сколиоза - отдясно, до страната, разположена отстрани
  • ляво - ляво

Ръцете зад главата си (една ръка се провеждат срещу главата, а другият, от коя страна извивката, взети настрана) дъх. Завъртане към прибрано багажника лакът издишване където: по този начин намаляване на гръбначния стълб торса индуцирана сколиоза.

Комплекс от тренировъчна терапия в С-образна сколиоза

За сложна форма на кривина с форма на S, склоновете са противопоказани, тъй като в лумбалния участък те няма да намалеят, а още повече ще увеличат деформацията. Следователно, за сложни S-образни деформации, предпочитание се дава на коригиращата гимнастика в позицията на пода или на наклонените симулатори

За различни степени на сколиоза се използват различни физични комплекси.
За 1 - 2 градуса може да се обърне към такъв прост комплекс:

  1. Обърнете и наклонете вратата наляво и надясно, напред и назад
  2. Вдигаме ръце през страните нагоре, бавно се издигаме до върха. Спускаме ръце и падаме по петите
  3. Повдигнете раменете успоредно на повърхността на пода, огънете раменете в лактите под ъгъл 90 градуса, завъртете предмишниците по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка
  4. Поставете ръцете си на раменете си, завъртете раменете си
  5. Завъртане с прави ръце около раменните стави
  6. Клетки, катерене на пръсти и т.н.

Започваме да изпълняваме осем пъти, две седмици по-късно, като постепенно удвояваме броя на повторенията.

  1. Легнете на гърба си, издърпайте краката си върху себе си и натиснете долната част на гърба си на пода. След като задържаме тази позиция за няколко секунди, ние се отпуснем
  2. Лежим по гръб, с ръце надолу по багажника. Отклоняваме едната ръка в посока на гръдната деформация, а другата се изтегля нагоре. Краката отстрани на лумбалната кривина се притиска към стомаха. (Като правило изтеглената ръка и огънатата крака се оказват диагонално противоположни). В това положение поемайте дъх. Издишване, сваляне на ръцете и краката
  3. В момента има пръст в които вече са известни за нас, коригиране на стойка и крака разпредели малко под ъгъл (отново в посока на лумбалната сколиоза), вдишвам. На издишайте, разтегнете мускулите на кръста и краката на пресата и са привлечени от нея за около пет секунди, след това отпуснете на вдъхновение
  4. Ние извършваме корекция, легнал по корем, като една и съща позиция за ръцете и краката, както в предишното упражнение, и да си поема дъх. След това при издишване повдигнете горната част на багажника, ръцете и крака и след няколко секунди вдъхновението се връщаме
  5. Променяме приемането, огъваме удълженото рамо и го поставяме с дланта на ръката под челото. Позицията на крака е същата както по-горе. Правим подобни асансьори със същата схема на вдъхновение и издишване
  6. Сега огъваме ръката и крака в лакътя и колянната става в съответствие с наклона на S-образно огъване. Второто рамо (от страната на вдлъбнатината) се разширява нагоре. В тази коригираща позиция ние си поемаме дъх. При издишване вдигаме ръцете, главата и колана, на вдъхновение се връщаме
  7. Ако се наведе в лакътя, за да я изправите и да направи движения като ако плуване, и позицията на отсрещната сгънат крак се запази, да направим нещо подобно на странен плаващ жабокът
  1. Седнете на задните части, огънете коленете си и прегърнете си ръцете си. Ние извършваме валцуване, масажирайки гръбнака от шийните прешлени до кръста. С този масаж, мускулите и връзките са подсилени, най-широките и най-дълбоките мускули на гърба са опънати
  2. Поставяйки се на гърба му и огъвайки коленете му, ние се отпускаме. Чрез ръцете развързваме и огъваме всеки крак, заместваме ставите
  3. Като държим на долния крак, въртяме се наляво и надясно
LFK при 2 - 3 градуса сколиоза

При 2 - 3 градуса сколиоза ЛФК се провежда на два етапа

  • На първия етап гръбнакът се изтегля с помощта на симулатори, изложени под определен ъгъл на наклон. Много прост симулатор Евменова.
    Ако не е възможно да се изтегли качулката, тя може да бъде заменена с хирургическа процедура
  • На втория етап, коригиращи и укрепващи упражнения
  • Ефектът от тренировъчната терапия се увеличава, когато се комбинира с масаж и ръчна терапия
  • Крепежни и аксесоар значение в физикална терапия носи специален специално изготвени за корсети и позата коректори, използвайте твърди матраци и възглавници

Това е за него, културата на нашия гръбначен стълб. Развийте го и е в състояние да победи дори най-трудната сколиоза!

И тук можете да си купите магнитен коректор на позата

Видео: LFK за S-образна сколиоза (коригиращи упражнения - от 30-та минута)