Как да коригирате кривината на гръбнака в домашни условия: Упражнения

• Артроза

Много хора се интересуват от въпроса как да се коригира кривината на гръбначния стълб. Тази тема е много спешна, в края на краищата, след като сте създали правилна поза в детството, можете да се отървете от проблеми с гърба в по-зряла възраст.

Методи на лечение

Въпросът дали е възможно да се коригира кривината на гръбначния стълб, има един недвусмислен отговор - това е възможно и дори необходимо. Основното нещо е да се направи това възможно най-рано, когато болестта все още е на ранен етап. През този период лечението на кривината на гръбнака се счита за най-ефективно.

За да се получат бързи и висококачествени резултати, трябва да се следват сложни терапевтични мерки. А именно:

• Не забравяйте специалните терапевтични масажи;
• да се направи лечебна гимнастика;
• ако е необходимо, използвайте ръчна терапия.

Но най-трудното е да тренирате себе си постоянно да държите прав гръб, както по време на седене, по време на стоене или ходене.

Как да диагностицираме заболяване

Преди да помислите как да коригирате кривината на гръбначния стълб, трябва правилно да диагностицирате тази болест. В края на краищата от това зависи посоката на лечението.

Изкривяването на гръбначния стълб е много често срещан проблем за деца, юноши и възрастни. Това заболяване най-често се свързва с нарушения на опорно-двигателния апарат. В този случай деформациите на гръбначния стълб могат да бъдат както вродени, така и придобити. Сред всички нарушения, свързани с гръбначния стълб, първото място е сколиозата. Това заболяване бързо напредва, е изключително опасно, тъй като нарушава работата не само на отделни вътрешни органи, но и на цели системи.

Диагностицирането на проблеми с гръбначния стълб не е трудно. Основното нещо е да се обърне внимание на няколко признаци:

• леко изпъква един от лопатките;
• едно рамо се намира над другото;
• забележими признаци на наклон.

Въпреки това, за да се установи диагноза и самолечение, не се препоръчва стриктно. В този случай винаги трябва да се консултирате с лекар, за да установите правилната диагноза. Той ще извърши проверка, ако е необходимо, ще ви изпрати за рентгенография.

Правилни мерки

Как да коригирате кривината на гръбначния стълб така, че лечението да е възможно най-ефективно? За да направите това, трябва да имате предвид много фактори. Ефикасността зависи от степента на кривина, на възрастта на пациента. Колкото по-скоро започва лечението, толкова по-добри ще бъдат резултатите.

Ако лекарят диагностицира първата или втората степен на кривина, тогава в този случай обикновено се използва консервативно лечение. По това време трябва да следите диетата на пациента. Тя трябва да е пълна, да включва голям брой витамини и минерали. Особено необходимо е да се увеличи приема на калций и фосфор в организма.

В допълнение, струва си да се обърне внимание на леглото. Колкото по-трудно е матракът, толкова по-полезно е. Най-добре е да използвате специални ортопедични матраци или да използвате твърди щитове. В този случай, мястото за сън трябва непременно да бъде насочено към растеж. Твърде краткото легло води до формирането на неправилна стойка.

За мерки, как да коригирате кривината на гръбначния стълб, можете също така да включите правилната седалка на масата. Гърбът трябва да е абсолютно прав, а краката трябва да докосват здраво пода.

Не забравяйте за терапевтичното упражнение. Всички упражнения трябва да се провеждат под наблюдението на лекар в болницата. Всеки урок ще бъде насочен към укрепване на мускулите на тялото, които са отговорни за правилното положение на гърба. Също така упражнения върху вода, различни видове коригиращи масажи са много ефективни.

Втората и третата степен на деформация

Ако кривината на гръбнака е започнала да напредва, ортопедичният лекар може да предпише носенето на специални корсети, които спомагат за запазването на гърба в определена позиция.

Има случаи, когато кривината на гръбначния стълб се дължи на естествена аномалия. Например, ако едно дете има по-малко крака от другото. В този случай лекарите силно препоръчват да носите специални обувки или да използвате ортопедични стелки.

Лечението на кривината на третата степен обикновено се извършва хирургично в специални клиники. В този случай специални коректори могат да бъдат вкарани в гръбначния стълб, коригирайки деформацията му.

предотвратяване

Много хора се интересуват от въпроса как да се коригира кривината на гръбначния стълб. Но е много по-лесно да се предотврати заболяването, отколкото да се лекува. Разбира се, превантивните мерки не могат да се нарекат много лесни. Въпреки това, навиците, които са разработени от детството, ще гарантират поддържането на подходяща поза и здравословен гръбнак до края на живота.

На първо място, трябва да се обучите, за да се задържите назад. При това трябва да правите това през цялото време. Отначало такава процедура изглежда много сложна. Но с течение на времето ще се формира навик и вече не трябва да мислите за спазването на правилната поза.

Не забравяйте за сутрешните упражнения и редовните спортове. Ниското ниво на двигателна активност води до отслабване на мускулите, отговорни за правилното положение на гърба. Добре укрепва гърба плуване. Не пренебрегвайте това упражнение, особено през лятото, когато има възможност за плуване в естествени водоеми.

Как да коригирате кривината на гръбначния стълб в дома

Не забравяйте, че диагнозата "кривина на гръбначния стълб" трябва да бъде установена само от лекар. Разбира се, може да забележите признаци на болестта сами, но без потвърждение от ортопеда, не трябва да започнете сами лечение.

Спазвайте всички препоръки, които Вашата PCP ви е дала. Това трябва да се следва при лечението на сколиоза. За тази цел изпълнете следните действия:

• подменете матрака с по-твърд, най-добре ортопедичен;
• скрий далеч дамските чанти, вземи раница с добро качество;
• се грижи за вашето работно място. Да седнеш на една маса трябва да бъде удобно;
• започнете да играете спорт. Така че укрепвате мускулите си.

Изкривяване на гръбнака в тийнейджър: как да го поправите

Най-честите причини за нарушаване на позата при юношите е неудобното положение на масата, както и поддържането на твърде пасивен начин на живот. Развитието на нови технологии прави децата да прекарват повече време в седнало положение. И всъщност в тази възраст е необходимо да прекарвате повече време на чист въздух, да провеждате здравословен начин на живот.

Разбира се, не забравяйте да посетите лекаря, за да определите степента на кривина. Методите за лечение на сколиоза са еднакви за всички възрасти. Колкото по-младо е детето, толкова по-ефективно ще бъде лечението.

Сложният подход за лечение на проблеми с гръбнака при тийнейджърите е много важен. Основата на здравето е правилното хранене, както и съблюдаването на работата и почивката.

Упражнения за корекция на позата

Има няколко прости, но много полезни упражнения, които помагат за укрепване на гърба и формиране на правилна поза. Помислете за най-ефективното от тях:

• Легнете на гърба си с ръце зад главата си. Опитайте се да не разкъсвате гръбнака от пода, ритайте краката си, за да имитирате велосипеда;
• опитайте упражнението Ножици. Поставете се на ваша страна, откъснете краката си от пода и започнете да имитирате ножиците, движете краката си напред и назад;
• много ефективно упражнение "Swallow". За да направите това, трябва да лежите на стомаха си, да наведете ръцете си в лактите и да поставите четката на раменете си. Сега започваме да бавно повдигаме и понижаваме раменете и главата;

Изкривяването на гръбначния стълб (как да се коригират, упражненията, необходими за това, са описани в тази статия) е много важна задача, която всички родители трябва да определят за себе си. В края на краищата, формирането на правилна поза е обещание за дълголетие.

Промяна в начина на живот

За да придобиете красива величествена поза, трябва напълно да промените начина си на живот. Забравете за мекия матрак, заменете го с медицинска. Повярвайте ми, вашата мечта ще бъде много по-добра и по-полезна.

Започнете да водите здравословен начин на живот. Влезте за спорт, разходка на открито, опитайте се да организирате активен отдих. Подсилете гърба на различни видове танци.

Не носете торбичките през рамото си. Заменете ги с удобен чанта. Тя ще се побере в повече, а ползите за гърба са безценни.

Как да коригирате кривината на цервикалния гръбначен стълб и други проблеми, свързани с позата, можете да прочетете в тази статия. Не забравяйте, че лечението трябва да е изчерпателно. Само в този случай можете бързо да преодолеете заболяването си и да придобиете кралска поза.

Как да се коригира кривината на гръбнака у дома?

Днес предлагаме статия на тема: "Как да коригирам кривината на гръбначния стълб в дома?". Опитахме се да разберем всичко и да го опишем подробно. Ако имате някакви въпроси, попитайте в края на статията.

Когато решава как да коригира сколиозата, лекарят анализира състоянието на пациента и разработва план за дългосрочно управление на пациента. Вкъщи с правилния подход може да се излекува само 1 градус на страничната кривина на гръбнака.

Основни принципи за коригиране на сколиозата

Има няколко важни принципа, които трябва да бъдат проучени, преди да се пристъпи към корекция на патологията:

1. Премахване на прекомерното динамично натоварване
2. Стимулира активността на мускулния корсет на гърба.
3. Постепенно увеличаване на упражнението по време на тренировка.
4. Ефекти върху вторичните симптоми на заболяването по време на лечението.
5. Развитието на правилния стереотип на походката и позата.

В търсене на отговор на въпроса дали е възможно да се коригира сколиозата, човек се среща в повечето случаи с терапевтична гимнастика. Това е основата за лечението на стадии на сколиоза 1 и 2. Упражненията се определят от лекаря, в зависимост от характеристиките на кривината и състоянието на мускулната гръбнака.

С 3 степен на сколиоза е необходимо да се носи коригиращ корсет, който да ограничи подвижността на гръбнака и да го поддържа в правилната позиция. Обработка на санаториуми, физиотерапия, ръчна терапия - допълнителни мерки. Те трябва да се използват заедно с основната терапия.

Изборът на тактики за лечението на патологията също се основава на анатомични и патологични особености на задната структура на пациента.

Анатомични особености на гръбначния стълб при ученици и юноши:

• гръбнака е гъвкава поради хрущялна структура;
• склонност към клиновидна деформация на прешлените;
• слабост на гръбначните мускули;
• растеж на гръбнака до 17-20 години.

Тези анатомични характеристики изискват специален подход към кривината на терапията. За да коригирате сколиозата в ученик от 1-ви етап, достатъчно упражнения за гимнастика. При втората степен на патология лекарите предписват носещи ортопедични корсети.

При възрастни гръбначният стълб не "расте", а прешлените губят своята гъвкавост. Състоянието на мускулната система на гърба, зависи от начина на живот на лицето и ежедневно стереотип на поведение, походка упражнения.

Горната структура на гръбначната елементи и мускулни блокове се отрази на търсенето на един лекар механизми, как да се премахне страничната изкривяване на гръбначния стълб при възрастни или деца.

В повечето случаи само лечебната гимнастика и носенето на корсет напълно ще върнат вертикалната ос на физиологична позиция, поради което се предписват допълнителни методи за лечение:

1. Терапевтично физическо обучение.
2. Обработка на санаториуми.
3. Масаж.
4. Ръчна терапия.
5. Удължаване (сцепление).

Как Корсети помага

Корсет (ортоза) заедно с лечебна гимнастика е един от основните методи за лечение на патологията. Каква е целта на корсета за сколиоза:

• с цел елиминиране на биомеханични нарушения в гръбначния стълб;
• за коригиране на деформацията;
• ако е необходимо, за предотвратяване на по-нататъшно огъване;
• да се създаде механична стабилност в повредения сегмент;
• като временен начин за отпускане на мускулестия гръбнак.

Ортезите подравняват мускулния тонус от двете страни на багажника, който поддържа вертикалната позиция на тялото. Компенсиращите ортези са рационални за прилагане при 1 степен патология. Те са еластични и меки, така че при 3 или 4 градуса преместване не могат да задържат напълно гръбначния стълб. Тези фиксатори се продават в аптека, наречена "държател на позата".

За да се коригират страничните деформации на гръбначния стълб на 2-ра степен, се използват ортези с компенсаторни наклони. Те изпълняват поддържаща функция за скелета на вертикалната ос на багажника и същевременно компенсират мускулната недостатъчност.

Продуктите намаляват натиска върху тялото на прешлените и дъгообразните стави и също така ограничават амплитудата на гръбначния стълб. Те се носят поне 4 часа, за да осигурят "наклонено действие".

Дизайнът на моделите е направен по такъв начин, че да премахне допълнителното налягане от деформационната зона и едновременно да отпусне мускулите.

Корекцията на сколиозата на третата степен с помощта на корсет се постига чрез силен ефект на устройството върху вдлъбнатината. За тази цел метална или пластмасова плоча се вгражда в стената на продукта, осигурявайки директен натиск върху зоната на повреда.

При проектирането на леглото на леглото има специален пръстен, който осигурява силна подкрепа за тазовата област при носене на изделието. Разположението на горната точка на налягане зависи от размера на кривината. Най-ефективният в този случай е корсатът Милуоки. Тя се носи не само през деня, но и през нощта.

Отстраняването на страничната кривина на гръбнака на 4-та степен с помощта на ортезата е невъзможно. При тази патология е показано хирургично лечение.

Физиотерапията е ефективен метод за борба с болестта

Корекция странично изместване с помощта на физическа терапия е един от основните методи. Заедно с упражненията в рехабилитационни центрове и Dikulja Bubnovskaya прилага силови натоварвания върху специални тренажори с наклонена пейка. Те позволяват ускоряване на терапевтичния ефект.

При лечението на заболяването някои физически активности оказват отрицателно влияние върху гръбначния стълб. Необходимо е да се изключат:

• вдигане на тежести;
• колоездене и конна езда;
• борба, джудо и други бойни изкуства;
• черна гимнастика.

Спорните класове без вертикално зареждане допринасят за коригиране на страничното изместване:

Когато решавате дали да коригирате сколиозата у дома, трябва да се извърши задълбочен преглед. Това ще помогне да се установи степента на заболяването и да се разкрие неговата анатомична основа.

Сколиозата води до сериозни усложнения и инвалидност. Тя трябва да се лекува в ранните етапи, когато можете да върнете оста на гръбначния стълб на правилната позиция.

Гърбът играе важна роля за човешкото тяло, счита се за подкрепящ лъч за цялата скелетна рамка. Ако се гледа от сграда-архитектурна гледна точка, тогава такъв лъч трябва да бъде прав и твърд.

Но в човешкото тяло тези закони не работят, защото гръбнакът е подобен на форма с буквата S и има гъвкавост, дължаща се на гръбначните прешлени. Между тях има дискове, които осигуряват амортизация и еластичност на гръбначния стълб.

Концепцията за

Гръбначната гъвкавост може да се обърне срещу човек. При хиподинамичния начин на живот, гръбначните завои са циментирани и вече не могат да се върнат в нормалното си положение.

В резултат на това се развива сколиозата - патологична кривина на гръбначния стълб под формата на странично отклонение от нормата. Дори лека сколиоза е патология, тъй като в бъдеще тя може да доведе до още повече кривина.

класификация

Сколиозата се разделя от специалисти на няколко параметъра:

• По произход;
• По местоположение;
• По вид кривина;
• В степени на кривина;
• По степен на деформация.

Произходът на сколиозата е:

1. естествен - когато възникне патологично кривина, когато плодът се позиционира или се развива неправилно или на фона на генетични нарушения;
2. придобит - когато патологичната кривина настъпва, когато мускулният растеж изостава и силно изпреварва растежа на скелетния растеж. Можете също така да купувате сколиоза през учебните години поради неправилна стойка и поради някои патологични състояния;
3. идиопатична - когато няма определена причина за развитието на болестта;
4. възраст - тази форма на сколиоза се наблюдава след 40 години поради дегенеративни процеси в костните тъкани като остеоартроза или остеопороза.

Класификацията по степен на кривина е както следва:

• Ъгъл по-малък от 10 ° - I степен;
• 11-25 ° - втора степен;
• 26-50 ° - трета степен;
• Повече от 50 ° - IV степен.

Картината показва четири степени на сколиоза

Видовете кривина на сколиозата са подразделени както следва:

1. S - Форма на поражение, образуваща 2 дъги;
2. C - деформация с форма на една дъга;
3. Σ - оформена деформация, причиняваща образуването на 3 дъги.

В зависимост от местоположението на сколиозата има няколко типа:

• Лумбална или лумбална;
• Гръдна или торакална;
• Шейн;
• Смесен или thoracolumbal с кривина в лумбар-гръден преход;
• Комбинирано - когато две дъги са оформени според S-кривина.

В допълнение, има класификация на Cobb, разделяща патологията на следните групи:

1. сколиоза от травматичен произход, Болести, произтичащи от заболявания или наранявания на гръдния кош;
2. Curving миопатични природата, причинени от слабо развитие на мускулите и връзките или патологиите на тези тъкани;
3. идиопатична сколиозни лезии;
4. нервен Сколиотични деформации, причинени от патологии на нервната система като ишиас или полиомиелит;
5. Curving диспластични или вродени.

Симптоми и признаци

Симптоматични прояви на патологична вертебрална кривина са нарушаването на гръбначната конфигурация, нарушенията на вътрешните органи и функциите на нервната система. Такива нарушения обикновено се проявяват в следните симптоми:

• С невъоръженото око се вижда деформацията на колоната;
• В детството, сколиозата може да се прояви като асиметрично подреждане на глутеалните гънки на кожата;
• Клетъчната структура се променя, интеркосталните пространства от външната страна на ствола на сколиозата, а отвътре - падане;
• Завъртане на прешлените, преместване около оста;
• На фона на промените в обема на ретроперитонеалното и ретростерното пространство се наблюдава нарушаване на активността на различни вътрешни структури като стомаха или сърцето, червата или белите дробове;
• Склерологичната сколиоза може да причини недостатъчно кръвообращение, което ще доведе до увреждане на мозъчните клетки;
• На фона на сколиозата един крайник се съкращава, поради което походката се счупва и се появяват плоски крака;
• Кривината на тазовата област;
• Депресивно състояние, раздразнителност и емоционални разстройства, дължащи се на незначително съществуване.

Снимката ясно показва как изглежда дясната, лявата и S-образната сколиоза на гръбначния стълб

В първия етап на развитие кривината е практически невидима. Ако говорим за сколиоза на 2 градуса, пациентите проявяват асиметрично разположение на задните части и острието ъгли, усукана изместване на прешлените по отношение на оста.

При тази степен на патология няма функционални нарушения на вътрешните органи, но съществуват предпоставки за преход към степен 3, когато ситуацията е значително влошена.

Причини за възникване на

Сколиозата може да се развие по различни причини, придобити или присъщи на природата.

Вродена форма на изкривяване заема една четвърт от всички случаи на заболяване и се причинява от малформации на гръбначния стълб по време на развитието на плода. Придобитите форми се появяват предимно при деца и наградата време (4-15 години), когато е активен растеж на организма.

Най-често срещаните причини за придобита сколиоза са:

1. Травматично нараняване на краката и тазовата област;
2. Мускулни възпалителни процеси (миозит);
3. Неправилна поза в процеса на учебна дейност;
4. Скъсяване на единия крак;
5. Остеохондроза, радикулопатия или херния;
6. Стомашно-чревни или бъбречни патологични нарушения.

Подобни форми на сколиоза могат да бъдат коригирани и елиминирани. За целта е необходимо да се отстрани основният причинител. Ако схолиозата има структурен характер и е придружена от анатомични структурни промени, тогава въпросът с възстановяването е много по-сложен тук.

Структурата на сколиозата се развива поради такива условия:

• Спинални лезии със сирингомиелии или полиомиелити;
• Дистрофична деформация на мускулната тъкан в гърба или врата;
• Гръбначен тумор;
• Сифилитични или туберкулозни вертебрални лезии;
• Увреждания на прешлени;
• Вродени промени в клетъчната структура;
• Патологии на съединителната тъкан от наследствен характер;
• Патологии, които провокират развитието на остеопороза като рахит, паратироидни патологии и др.

Как да идентифицираме заболяването?

Диагностичните методи, които определят наличието на сколиоза, доста, но един от първите и точни за днес се счита за рентгеново. Това е евтин и достъпен, но много информативен начин за диагностициране, но можете да го използвате не повече от веднъж на всеки три месеца. Като се има предвид, че съвременните рентгенови машини имат по-малко излагане на радиация.

Картината е направена панорамно, от долната челюст до тазовата област. Освен това страничните снимки се правят в различни проекции, за да се определи наличието на възможни усложнения.

вещи

Сколиозата драстично намалява качеството на живот на пациентите. Те са измъчвани от психологически и физиологичен дискомфорт, хората се притесняват да носят тесни дрехи, да отидат на плажа, затова изпитват най-тежките стрес-смущения.

С по-нататъшното прогресиране на патологичния процес започва натиск върху жизненоважни органи, които в бъдеще водят до нарушаване на техните дейности.

Сколиозата в последните етапи на развитие може да предизвика дихателни, храносмилателни и реални метаболични нарушения, опасни нарушения в кръвоносната система по малък кръг, което води до кислород и след това сърдечна недостатъчност.

Според статистиката почти всеки пациент със сколиоза има исхемична патология на сърцето. Ето защо такава вертебрална деформация изисква корекция.

Как да се лекува сколиозата на гръбначния стълб при възрастни?

Тактиката на лечението се избира в зависимост от степента, местоположението и произхода на сколиозата. По принцип лечението се характеризира с оперативни или консервативни методи.

Последното включва използването на медикаменти, физиотерапия и процедури за масаж, ръчни методи на лечение.

Сколиозни лезии в 1-2 стадия на патологично развитие Основната терапевтична цел е постигането на нормална вертебрална огъване. В последните етапи тези корекции са невъзможни, така че специалистите се опитват да постигнат гръбначна стабилност и да предотвратят по-нататъшна деформация.

Методи за коригиране на отклонението у дома

Справянето с деформацията у дома може да се основава на следните принципи:

• Винаги контролирайте позата си - докато седите на масата или ходите;
• Изпълнението на специални гимнастически елементи, чието действие е насочено към облекчаване на ненужното напрежение, повишаване на гъвкавостта и здравината на гръбначните тъкани, общо подобряване на състоянието и развитие на хрущялни и лигаментни тъкани.

Хирургично лечение

В III-IV етап на сколиоза единствената възможност е оперативна корекция. Състои се от инсталиране на гръбнака на специални импланти, които са подвижни или фиксирани структури. Пример за такива импланти са плазмените ендокоректори Medilar или Laka-Sampieva-Zagorodnego.

Сколиоза и бременност

При бременност жената, страдаща от деформации на сколиозата на жената, може да получи рязко увеличение на симптомите на болка. Въпреки че повечето от дамите с патология в началните етапи без проблеми прехвърлят периода на бременност, без да изпитват дискомфорт.

В крайните етапи на деформация ребрата се изтласкват от вътрешните органи, а кислородът на вътрешните органи, включително бебето, се нарушава, което се отразява отрицателно на мозъка му.

предотвратяване

За предотвратяване на патологията се препоръчва да поддържате гърба си правилно.

Родителите трябва да следят лагера на децата.

Важно е да водите оживен начин на живот, така че гръбначните прешлени да не се залепват в грешната позиция.

Противопоказания

Специалистите категорично забраняват в сколиозата мобилни игри, скачане или бягане, както и упражнения за сила. Също така е невъзможно:

• Дълго седене в непроменено положение;
• Колоездене, тенис и други подобни спортни дейности;
• Портфейли, чанти или дипломати, можете да носите само раница (зад гърба си).

Кой лекар лекува?

Лечението на сколиозата се извършва предимно от ортопедисти и невропатолози.

Дали ще вземете армия?

От военната служба се освобождават пациенти със сколиозни деформации на гърба на втората гравитация и повече.

инвалидност

Инвалидността при сколиозата се установява в процеса на ITU (специална медицинска и социална експертиза).

Повечето експерти дават увреждане в III-IV тежестта на патологията, когато има неврологични и вертебрологични нарушения.

Видео за съвременния метод за борба със сколиозата:

Изкривяване на гръбнака как да го оправя

Такава болест като кривината на гръбначния стълб е достатъчно важна, за да се идентифицира първоначално, т.е. да се открие в ранните етапи. Тогава лечението ще бъде най-ефективно, тъй като деформационните процеси все още не са отишли ​​много далеч. Процесът на лечение е сложен и се състои от следните компоненти на етапите:

• провеждане на медицинска гимнастика;
• ръчна терапия;
• масажни процедури и др.

В този случай е необходимо постоянно да се наблюдава наличието на правилна стойка, която засяга преди всичко състоянието на гръбначния стълб.

Диагностика на заболяването

Изкривяването на гръбначния стълб е доста често срещано сред населението. Това заболяване се свързва с неблагоприятни промени в костната и мускулната система, както и в мускулно-скелетната система. Такива деформации могат да бъдат придобити или вродени. Най-често срещаният сорт е сколиозата. Това е бързо развиваща се болест, която включва прекъсване на функционалната работа на вътрешните органи.

За да изправите гръбнака, първо трябва да определите наличието на деформация. Това може да бъде идентифицирано от следните функции:

• върху изпъкналите ъгли на върха - дясно или ляво;
• когато дясното рамо е над левия или обратно;
• има известен наклон и т.н.

За да поставите правилната диагноза на сколиозата, трябва да потърсите помощта на хирург или специалист по ортопедична травма. В същото време може да се наложи да се извърши рентгенография и да се определи ъгъла на отклонение, за да се определи степента на кривина или сколиоза.

Какви мерки трябва да се предприемат за лечение на сколиоза?

Ефективността на процедурите за лечение на болестта зависи от много фактори. Например, като: възрастта на пациента; вида и степента на кривина на гръбначния стълб. Ако това е първата и втората степен, тогава се използва консервативно лечение. В този случай пациентът получава кредит с балансирана и питателна храна, която трябва да е богата на микроелементи, предимство - калций и флуорид, както и витамини.

За сън се използва твърдо легло, на което можете да поставите специален ортопедичен матрак или да поставите здрав щит. В същото време, тази спалня трябва да съответства на растежа. По време на седене на масата е необходимо да се поддържа прави и редовна поза, а също така да се внимава краката да почиват на пода.

Как да седна на стол

В допълнение към горните мерки е необходимо редовно да се занимавате с терапевтична гимнастика. Това събитие е под контрола на лекуващия лекар на клиниката. Специалните упражнения и определен физически товар спомагат за укрепването на всички мускули на тялото, подобряват позата, а също така укрепват гръбначния стълб и подобряват дихателния процес. Терапевтичната физическа подготовка може да включва различни видове упражнения по водата, плуване, курсове по масаж и корекция по местоположение.

Ако заболяването е достигнало втора или трета степен, тогава ортопедичните корсети могат допълнително да бъдат предписани за носене.

В случай, че основната причина, довела до появата на гръбначния деформация, е вродена аномалия на нормалното развитие на, например, краката - един къс от другия, тогава е препоръчително да се носят ортопедични обувки или да обхващат дебели стелки.

Ако заболяването прогресира, тогава е необходимо да се извърши хирургическа процедура, която се извършва в ортопедични клиники. В този случай могат да се монтират механични енкодери. Такива адаптации помагат да се коригира деформацията на гръбначния стълб. След това е необходимо да се проведе поддържащо лечение. Тук лекарят ще получи нормален режим на деня и адекватно хранене, както и масаж, физиотерапия и други физиотерапевтични процедури.

Какви превантивни мерки предотвратяват сколиозата?

Едно от най-важните условия, спазването на което позволява дълго време на гръбначния стълб да е здраво и прави, е постоянен контрол над правилната поза. В този случай е необходимо да се изпълни нормата на моторната дейност. Това включва редовни сутрешни упражнения, ходене пеша, активна почивка, бягане и плуване.

Плуването е ефективен начин за лечение и предотвратяване на скаалиоза

Лечение на кривината на гръбначния стълб у дома

За да започне лечение на такова неприятно заболяване като кривината на гръбначния стълб, трябва да го разкрием възможно най-скоро. Диагнозата на този проблем и назначаването на правилния курс на лечение може да бъде квалифициран лекар. Ако изследването разкри кривината на гръбнака, как да коригира тази деформация в дома, въпросът възниква буквално веднага.

Експертите препоръчват в допълнение към укрепващите мерки, предписани от лекаря, за лечение на сколиоза и у дома. В същото време трябва да се вземе предвид фактът, че този процес ще бъде дълъг и трябва да се работи постоянно.

Първоначално можете да препоръчате да направите следното:

• инсталирайте твърдо легло у дома;
• подгответе раница или раница;
• да направите работното си място възможно най-удобно;
• може да се наложи да носите корсет;
• изберете секция за спортни дейности.

Разбира се, колкото по-рано е открита болест, толкова по-бързо и по-ефективно ще се лекува. Трябва да се отбележи, че ако деформацията на гръбначния стълб е открита при деца на възраст под осем години, тогава заболяването може да бъде напълно излекувано. Ако заболяването е установено при тийнейджър, навършил повече от петнадесет години, тогава курсът на заболяването ще бъде спрян.

Седмичната работа е рискова група

Скоро често се развива сколиоза в резултат на извършването на монотонна и постоянно заседнала работа. След това трябва да правите гимнастически упражнения по-често, за предпочитане на мястото, където работите. Препоръчително е да смените стола, на който седите, на по-удобен модел.

Необходими промени

Опитайте се да промените радикално начина си на живот. Сънят е необходим само на твърда повърхност. Не използвайте мек и дебел матрак, мека мебел или пружинна мрежа. Работното място трябва да е удобно.

Правилно заместване на работата с почивка. Не забравяйте да включите активни дейности в ежедневието, като: спорт; танци; плуване и други. В същото време всички упражнения трябва да се извършват симетрично, както от лявата, така и от дясната страна, така че мускулестият корсет да се развива равномерно.

LFK при сколиоза

Уверете се, че правите упражнения. Тук можете да посетите специализирани центрове, където професионални лекари и инструктори провеждат подобни събития. Много е полезно да се мотаеш на бара. Не можете да скочите от него. Използвайте табуретка за това. Не носете торбички през рамото. Натоварването трябва да се разпределя равномерно. Затова използвайте раницата или раницата си.

Добра помощ по въпросите на подравняването на класовете и хореографията на гръбначния стълб. Ако детето е на възраст под 10 години, скелетът все още се образува през този период. Следователно, такива упражнения ще допринесат за завършване на подреждането на гръбначния стълб. Можете да използвате следните товари като: колоездене, плуване, футбол или игра на различни активни игри.

Не можете да скочите от височина, да се движите на дълги разстояния, да карате скейт или да играете игри, където се изисква скачане или има опасност от падане. В тези случаи натоварването върху скелета ще се увеличи.

Ако степента на деформация на гръбначния стълб е много висока, тогава ще ви се наложи масаж, акупунктура и електростимулация. Тези лечебни процедури се извършват в клиниката под наблюдението на лекар. Много често добър ефект дава използването на ортопедичен корсет. Този инструмент също се избира с помощта на лекар, който взема под внимание всички характеристики на човешката физика.

Видео - Изкривяване на гръбнака как да го оправя

Едно от най-често срещаните заболявания на гръбначния стълб в съвременния свят е сколиозата. Болестта се характеризира с прогресивно развитие и често започва като дете. Ако отделите време за лечение на сколиоза у дома, тогава ще бъдат избегнати много усложнения.

Принципи на лечение на сколиоза

Бързо да се лекува сколиозата е невъзможно и тя е на дома отговорна, всеобхватно лечение, което лекарите се надяват да закрепят. В зависимост от степента на изкривяване на гръбнака, лекарят предписва набор от медицински мерки и превантивни процедури.

Важно! Ако пренебрегнете болестта, не действайте според предписанието на лекаря, тогава болестта ще продължи. В резултат на това това води до развитие на усложнения, много от които не могат да бъдат излекувани или е необходима хирургична интервенция.

Сколозис от 1 градус

Сколиоза 1 градус в дома се лекува с набор от няколко упражнения:

• вземете пръчка, седнете на табуретка, започнете го от главата и го поставете на раменете си. В същото време, шията трябва да се държи точно, обратно. Трябва да седнете за 15 минути. Направете упражнението 2 пъти;
• застанете до стената и прегърнете главата, раменете и телетата. Необходимо е да престои 10-15 минути;
• обърнете листа, поставете върху твърда повърхност, на която можете да уредите себе си. Поставете върху усукана ролка, така че тя да е по протежение на гръбначния стълб. Правете упражнението 2 пъти на ден в продължение на 10 минути;
• закачете се в хоризонталната лента, направете няколко завоя наляво и надясно (колкото можете).

Какви са целите за домашно лечение:

• спиране на прогресията на заболяването;
• стабилизиране на гръбначния стълб;
• укрепване на мускулите, които държат гръбначния стълб;
• коригирани вече деформирани части на гърба.

Сколиоза от 2-ра степен

Що се отнася до първата степен, се препоръчват упражнения:

• Станете на просторно място и изпълнете упражнението "лястовичка";
• стоят точно на стената и постепенно се спускат, коленете се огъват;
• Легнете на гърба си и направете "ножици";
• след това "велосипед";
• алтернативно носете краката си в стомаха си с коляно;
• Застанете на колене, починете си дланите и изпълнете депресии нагоре и надолу;
• станете всички крака на един стол и наклонете се към крака, краката се променят;
• освен това, трябва да коленичите на пода, да седнете на петите с хълбоците си, да дърпате ръцете си и да се навеждате напред, като слагате гърдите си на пода;
• ръцете да се затворят, да ги вдигнат назад и да разпространят лактите си.

Сколиоза от трета степен

В третата степен на схолиозис в домашни условия извършват такива упражнения:

• легнете с гръб на пода, сложете ръцете си в ключалката, преместете ги на гърба на главата, спускайте лактите на пода и ги повдигнете;
• алтернативно завъртайте краката до корема, докосвате го с коляното;
• Станете на раменете, така че да има отклонение в гърба;
• в същата позиция огънете гръдната област;
• Обърнете се на стомаха, починете на пода с ръцете си и вдигнете багажника;
• обърнете гърба си, направете упражнението "Bike".
• после "Ножици";
• Вдигнете краката си и ги поставете в противоположни посоки, след което ги съберете;
• отново легнете на стомаха си и вдигнете главата си с раменете си;
• Обърнете гърба си и се простирайте доколкото е възможно;
• отново корема надолу и имитира плуване.

Какво да търсите

В допълнение към масаж, редовен курс на физиотерапевтични процедури и тренировъчна терапия, трябва да включите в програмата за възстановяване на втвърдяване на тялото, балансирана диета. Приносът им към възстановяването се осъществява чрез ходене на свеж въздух, активен начин на живот. Важен постоянен контрол на позата, е необходимо да спим непременно на ортопедичен матрак.

Традиционната медицина предлага свои собствени средства за облекчаване на болката. Поради деформация на гърба, болката често се случва със сколиоза. Топла вани с билкови екстракти, солени компреси помагат бързо да спрат болезнени атаки.

Подробности за лечението на сколиозата у дома

Контрол на позата

Ако има съмнения относно развитието на сколиозата, можете да провеждате тестове на всеки две седмици. Те ще помогнат да се разбере колко добре се образува (или вече се образува) скелетът на гърба в детето. Ако стойката е правилна, тогава всички части на тялото ще бъдат симетрични по гръбначния стълб: няма завой на таза, завои на гръбначния стълб. Пропорциите на тялото с растежа на човек се променят, така че трябва да наблюдавате позата си постоянно, но особено в детската (училищна) възраст.

Пропорции на нормална стойка, в зависимост от възрастта:

1. Направиха предучилищна възраст. Раменете не трябва да се изпъкват напред, но остриетата на леглото изпъкват леко назад. Коремът се издава напред, в областта на лумбалната област има леко огъване на гръбнака напред.
2. На учениците. Раменете са в хоризонтално положение. Остриетата не изпъкват, те се притискат към гърба. Гърбът има умерени физиологични криви. Коремът практически не изпъква. И двете половини на тялото са симетрични.
3. Младите хора. Лопатките са плътно притиснати до гърба. Нипелите са разположени на едно и също ниво, има триъгълник на талията. Коремът изобщо не се отличава, той е замесен.

Упражнения за лечение

Когато лекарят диагнозира сколиоза, първото нещо, което трябва да направите, е специално разработеното упражнение. Изпълнението им е лесно и с редовна практика ще се види положителен резултат.

Какво ще ви помогне да упражнявате терапия:

• междузвездните хрущяли се подготвят постепенно, връзките и ставите ще придобият способността да се възстановяват;
• гръбнакът, който постоянно се натоварва, ще бъде разтоварен;
• силата на гъвкавостта на мускулите се увеличава;
• общото здраве се засилва.

За да изпълнявате правилно упражненията, трябва да ги научите заедно със специалист по тренировки за упражнения. Освен това, физиотерапията трябва да се извършва всеки ден у дома. Всяко упражнение е средно 15 пъти.

Стандартен набор от упражнения:

1. За да станете равномерен, релаксирайте. Дръжте дланите заедно и поставете пред очите си. Вървете напред, опитвайки се да погледнете зад палмите. Когато шията е опъната, бавно я завъртете надясно, а след това наляво.
2. С прав гръб, вдигнете главата си. Гладко изхвърлете главата си назад, а също така гладко го превеждайте напред.
3. Измерената глава се превръща в различни посоки. Опитайте се да видите с очите противоположната пета на крака. Амплитудата на движението постепенно се увеличава.
4. В изправено положение ръцете се спускат по багажника. Бавно повдигнете дясното рамо и опитайте да спуснете лявото рамо надолу. Наведете леко главата зад лявото рамо.
5. Когато гърба си изправен и неподвижни таза трябва да компресирате гръбнака, раменете се сринаха до (като върху плещите на някой натиска), след това се простират на гръбначния стълб, изпънете ръцете на най-много ушите.
6. С прав гръб и неподвижен таз, опитайте се да обвиете ръцете си около голям въображаем кръгъл обект. Ръцете се издърпват напред и лопатките на рамото, а след това се връщат колкото се може повече.
7. Седнете на пода, дръжте гърба си право, с ръце на пода. При вдишване се наведе напред и се опитайте да достигнете до коленете. При издишване гърбът трябва да бъде внимателно изправен, опитвайки се да достигне задните части с ноктите.
8. Станете и краката се огъват в коленете. С прав гръб, сложете ръце на кръста си. Трийсет секунди, за да направи кръгово движение на таза в една посока, а след това още тридесет секунди, за да се движи таза в обратна посока. Опитайте се да дишате дълбоко, корпуса на тялото само леко напред, но държите гърба право.
9. Станете директни с краката, които се разделят на ширината на рамото. Наклонете напред, колкото е възможно, като огънете долната част на гърба.

Лечение на сколиоза при юноши

Лечението на сколиозата при юноши не е особено различно от лечението при възрастни, може би е по-добре да се повлияе само. В къщи те се лекуват с помощта на специални добре познати упражнения:

• "Поглъщайте";
• "ножици";
• "Велосипеди";
• различни видове ходене на място (ръце зад главата, хвърляне на шията, ръце зад гърба, ходим по петите, ръце нагоре - отиваме на чорапите).

Масажът и ръчните процедури трябва да се извършват от специалисти.

Сколиоза при деца

Децата получават сколиоза у дома, както и възрастни. Сколиозата в детството е по-добре да се лекува. Препоръчва се редовно да се вози на велосипед, да се плува. Гледайте позицията си. Не крещя на детето, когато се заплита, докато върши домашна работа, в училище в клас. Тези фактори принуждават мускулите да се напрягат и се оказва, че той заема позиция и позата е още по-лоша. Устните теми могат да бъдат предложени да правят лъжа.

За да третирате сколиозата у дома, тя работи, имате нужда от търпение, редовност и позитивно отношение. Но е важно да можете правилно да се справите с гръбначния стълб. Седенето е необходимо само с прав гръб, в противен случай физиологичните криви на тялото ще бъдат нарушени, в резултат на което гръбнакът се деформира. Гърбите, когато се намират правилно, трябва да бъдат поставени на стола, а талията да лежи на гърба на стола. Трябва постоянно да наблюдавате позата си, да се опитвате да ядете правилно и да водите активен начин на живот. С този подход ще бъде възможно да подобрите състоянието си и да предотвратите развитието на сколиоза при дете.

Основните причини за кривината на гръбначния стълб и как да се коригира неправилната форма на гръбначния стълб

Човек с красива поза е не само уверен в себе си, но и е пример за правилния начин на живот. Затлъстяването, заседналата работа, отслабването на гръбначните мускули и много други могат да станат причина за изкривяване на гръбначния стълб. В резултат на това, човекът се навежда, несигурен, страда от болки в гърба. Поради това е важно да се внимава за предотвратяване на кривината колкото е възможно по-рано. И ако тази патология вече е на разположение, вземете всички мерки за корекция на позата.

Причини за развитие на патологията

Неправилната форма на гръбначния стълб може да бъде или вродена аномалия, или придобита аномалия. Причините за такива изкривявания са различни.

Основни форми:

• наследствено предразположение и генетични аномалии;
• вродени заболявания на централната нервна система;
• метаболитни-дистрофични нарушения в организма (рахит, остеопороза);
• неоплазма в гръбначния стълб;
• травма;
• ревматизъм;
• туберкулоза на костите;
• миозит.

В детството гръбнакът има слаб мускулен корсет и с нормално неправилно положение на тялото променя формата си. Изкривяването на гръбначния стълб в зряла възраст възниква на фона на дългосрочно развиващи се заболявания, като например интервертебрална херния или остеохондроза.

Видове патология

Обикновено човек образува 4 естествени огъвания в гръбнака: в областта на кръста, цервикалната област, в лумбалния и в гръдния край. Кривините са абнормни отклонения на завоите от естествената ос на гръбначния стълб в една или друга посока.

Научете за характерните симптоми и методи за лечение на стеноза на цервикалния гръбначен канал.

В тази страница са описани указанията за употреба на лекарството "Дон" за ставите и гръбначния стълб.

сколиоза

Това отклонение на гръбначния стълб отстрани. По-често патологията страда от гръбначния стълб. Сколиозата е в няколко форми:

• С-образно - патологично огъване в една посока.
• S-образна форма - има 2 дъги на кривина (основна и компенсаторна). Вторият се формира за подравняване на гръбнака и се формира над първия.
• Z-образна форма - 3 дъги на кривина. 2 от тях се произнасят силно, те се виждат с невъоръжено око. Третата крива може да се види само на рентгенов лъч.

кифоза

Отклонението на оста на гръбначния стълб отзад. Има 2 форми на кифоза:

• Arc - дъгата на кривината е еднаква.
• Ъглова - формирането на ъгъл от няколко съседни прешлени.

лордоза

Отклонение на гръбнака отпред. Често се формира в лумбалния и цервикалния гръбнак. При лумбалната лордоза може да се наруши подвижността на краката, с целебна мобилност на раменния пояс, често се случват главоболия.

Първите признаци и степени на развитие

Симптомите на патологията с различни видове зависят от локализацията и степента на кривина на гръбначния стълб:

• 1степен на Трудно е да се определи с невъоръжено око. Изкривяването има вид на обикновен наклон. Външна асиметрия на бедрата и раменете, понижаване на главата надолу, намаляване на рамената напред. Ъгълът на дъгата не надвишава 10 °.
• 2 градуса характеризиращ се с увеличаване на кривината на дъгата от 10 до 25 °. Контурите на талията и шията са асиметрични. Ребрата излизат в посока на кривината. Физическият стрес е труден, с продължително седене има болка в гърба.
• 3 градуса - ъгълът на кривината може да достигне до 50 °. Ребрата на гърдите, мускулните контрактури са удивителни. Съществуват спазми в гръбначните мускули. Дори малко физическо натоварване е трудно.
• 4 градуса - Ъгълът на дъгата надвишава 50 °. Деформацията е силно изразена. Това значително засяга функционалността на вътрешните органи.

диагностика

Деформацията на гръбначния стълб може да се определи чрез външно изследване на пациента. Можете сами да се самоизкривите:

• Когато позицията е правилна, позицията на едно рамо е по-ниска от втората.
• Ножовете изпъкват неравномерно, когато стоят.
• Различно разстояние от ръцете до талията.

Диагнозата може да потвърди такива методи като компютърна томография, радиография, ЯМР.

Техники за коригиране на кривината

При поставянето в стационара гръбнакът се коригира само в случай на операция. В други случаи много от препоръките на специалист могат да се извършват у дома.

В процеса на лечение, пациентът трябва:

• да се изключат тежки натоварвания на гръбначния стълб;
• работа по формирането на правилна поза;
• укрепване на мускулния корсет;
• премахване на вторични признаци на патология.

Има много методи за лечение на гръбначния извив. Преди да започнете да използвате една от тях, трябва да разберете причината за патологията и степента на нейната сложност.

В зряла възраст може да се коригира кривината на първата степен с редовно упражняване на необходимите упражнения. На 2 градуса е необходимо в лечението да се включат допълнителни мерки. В допълнение към упражненията използват масажни курсове, ръчна терапия. При децата позицията на гръбначния стълб е по-лесна за адаптиране, отколкото при възрастните. 3 и 4, степента на кривина не може да бъде напълно отстранена. Но това, че деформацията на гръбначния стълб не се проявява по-нататък, е необходимо да се извършат всички процедури, предписани от лекаря.

Как да се третира кривината на гръбначния стълб? За коригиране на позата се прилага:

• лечебна гимнастика;
• масаж;
• ръчна терапия;
• плуване;
• ортези;
• рефлексология.

При последните етапи на кривина, ако се наруши нормалното функциониране на тялото, се извършва хирургическа интервенция.

Терапевтичен масаж

Това е един от най-използваните методи за лечение. Помага да се нормализира мускулния тонус, да се усилва, стимулира кръвообращението. Масажът се извършва в правилния ред. Първо, масажирайте гърба, след това - долната част на гърба и глутеалните мускули, в края - гърдите и стомаха.

С кривина от 2-3 градуса се извършва диференциален масаж. Избирателно прилагат различни техники в определени области. В областта на дъгата на кривината е необходим тонизиращ масаж. Първо, районът е интензивно разтрошен, след това потупване, пресоване, притискане с пръсти.

Упражнения за гърба

Комплексът от упражнения е насочен към укрепване на гръбначните мускули. Това прави възможно запазването на гръбначния стълб в правилната му позиция. Има различни типове и степени на кривина. Ето защо, преди да започнете обучението, лекарят трябва да направи програма от упражнения, които да се поберат във всеки конкретен случай.

Правила за упражняване:

• Натоварването в клас трябва да нараства постепенно.
• Броят на подходите трябва да бъде коригиран в зависимост от доброто състояние на лицето.
• Заменете натоварването на различни мускулни групи.
• Отхвърлете упражненията, при които има надрастване на гърба и вертикалната ротация.

Вижте списъка и разберете правилата за използване на силни аналгетични таблетки за болки в ставите и мускулите.

Как да се отнасяме към подметките на петите у дома с помощта на йод? В тази статия се събират ефективни рецепти.

Отидете на http://vseosustavah.com/bolezni/artrit/poliartrit.html и прочетете за какво е ревматичен полиартрит и как да лекувате болестта.

Приблизителен набор от препоръчителни упражнения за огъване:

• Постоянна позиция. Издърпайте корпуса нагоре, като същевременно вдигнете ръцете си. Да останеш за няколко секунди. Повторете 20-30 подхода.
• Разстилайте краката си по ширината на раменете си. За да наклоните торса последователно отдясно, а от лявата страна.
• Легнете на стомаха си. Издърпайте ръцете и краката си един по един.
• Станете на всички четири. При издишване огънете гърба с колелото (котката). Задръжте за няколко секунди, при вдишване се върнете в първоначалната позиция.

Ако систематично провеждате тренировка за упражнения, след няколко години можете напълно да се отървете от изкривяването с 1 и 2 градуса. С прогресивната сколиоза сесията трябва да бъде строго контролирана от лекаря. Следователно те трябва да се извършват в специализирани институции.

ортези

За коригиране на позата се използват допълнително специални устройства (ортези). Различните колани и корсети спомагат за преразпределянето на товара върху гръбначния стълб, за да се засегнат страничните точки на дъгата. За да се постигне ефектът от използването на ортези, те трябва да се носят няколко часа на ден в продължение на няколко години.

Ортезата има недостатъци. Корсет или колан отнема товара от гръбначния стълб до себе си. В бъдеще това води до отслабване на гръбначните мускули. С отстраняването на ортезата процесът може само да се влоши. следователно Носенето на такива устройства задължително трябва да се комбинира с редовни упражнения за физическа терапия.

Профилактични препоръки

Съвети за предотвратяване на кривината на гръбнака при деца:

• Правилно е да изберете височината на масата и стола за детето. Лактите трябва да се поставят точно над нивото на масата.
• Детето трябва да седи добре на бюрото. Върнете се, за да сте прави, краката докосват земята, лактите на масата.
• Плувайте, физическото възпитание.

За да поддържате позата на възрастните, трябва:

• Не повдигайте тегло повече от 20 кг за жените и повече от 50 кг за мъжете.
• Не седнете на едно място за дълго време. Вземете паузи за 5-7 минути.
• Избягвайте постоянни наклонности по време на различни работи. Ако трябва да вдигнете нещо, трябва да седите малко, но не се наведете.
• За да се намали тежестта върху прешлените при повдигане на тежестите, те трябва да се държат по-близо до тялото.

Видео - урок за запазване здравето на гръбначния стълб и за предотвратяване на кривината:

Харесва ли ви статията? Абонирайте се за актуализациите на сайта чрез RSS или следвайте актуализациите във Facebook, Twitter или Google Plus.

Абонирайте се за актуализации по електронна поща:

Кажете на приятелите си!

Дискусия: остават 2 коментара.

На дъщерята на 8 години са открили кривина на гръбнака. Лекарят предложи физиотерапия за нас. Бяхме показани как да правя всяко упражнение у дома. Но най-трудното беше, не забравяйте да дадете време на тази фитнес зала. И, разбира се, сега трябва да следваме позата на детето, когато прави уроците. Въпреки че е правилно да седи, не работи дълго време.

Открих, че имам сколиоза, когато бях бременна, за мен това беше откритие. И в действителност има периодично болки в гърба, освен това, както научих, има нарушение в този или он орган (имам черво). Отивам на ръчния терапевт.